情景重現(xiàn)：

古力，目前在一家金融公司做顧問(wèn)，而這個(gè)職位是他通過(guò)自己努力地打拼才換來(lái)的，為此他曾經(jīng)也為自己的成功驕傲過(guò)。每當(dāng)回憶那段心酸的往事，他總是說(shuō)當(dāng)時(shí)每天身上每一個(gè)神經(jīng)都是繃緊的。不過(guò)，最近古力發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有以前那么有激情了，工作熱情不知道什么時(shí)候開(kāi)始下降，而自己卻變得像女人一樣開(kāi)始關(guān)注公司里其他同事的動(dòng)向。不僅這樣，每次公司月季考察時(shí)候，他看到其他同事的業(yè)績(jī)比自己好，心里就會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生嫉妒心理，從而對(duì)同事產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的敵對(duì)抵觸情緒。他不在和同事開(kāi)玩笑而本著臉做自己的事情，在工作以一種消極的態(tài)度，對(duì)待團(tuán)隊(duì)間的合作。有一種處處警惕小心的情緒，自己也感覺(jué)別人對(duì)他也是那種冷冷淡淡的感覺(jué)?，F(xiàn)在每天都帶著一種壓抑心情來(lái)投入工作，開(kāi)始討厭自己的工作，也不知道問(wèn)題出現(xiàn)在哪里？現(xiàn)在十分苦惱……

心理分析：

大家回想一下從小到大，不論是在家里、在學(xué)校、在職場(chǎng)我們每個(gè)人似乎都做過(guò)一件相同的事情。那就是與別人進(jìn)行比較，我不會(huì)與自己實(shí)力相差很遠(yuǎn)的人比較，往往與自己旗鼓相當(dāng)?shù)娜吮容^，通過(guò)這樣的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。但是不要忘記，有比較就有差距，有差距就會(huì)產(chǎn)生失落，失落的情緒就會(huì)心生嫉妒，而嫉妒很容易讓人做出不理智的判斷和行為。如果我們總體上是接納自我的，我們就會(huì)有具有較為積極的生活態(tài)度和自己我價(jià)值觀，反之，就會(huì)讓嫉妒的心理帶入一種敵對(duì)他人，抱怨自己的情景中。那么自己很難再像以前那樣融入一個(gè)集體當(dāng)中。

古力的情況就是這樣的，他在群體當(dāng)中保持的不是一種寬容、接納、合作的心態(tài)而是一種敵對(duì)、警惕。古力一方面渴望自己能夠?qū)⒐ぷ髯龅酶?，遙遙領(lǐng)先于其他同事；另一方面卻對(duì)其他同事的進(jìn)步和優(yōu)異的業(yè)績(jī)產(chǎn)生嫉妒。古力太在意自己的職位，因?yàn)檫@是他花了很大氣力才能做到的，他害怕被人代替或超越。

職場(chǎng)上本來(lái)就是要不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的，公司要的永遠(yuǎn)都是那些能為公司工作的優(yōu)秀的人才，這種競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制是實(shí)實(shí)在在的，而這樣的環(huán)境，讓古力經(jīng)常體驗(yàn)到挫折感，形成了一種習(xí)得性無(wú)助。同時(shí)讓他害怕自己被淘汰或被超越，自己整體活在一種擔(dān)心受怕的情緒里，為了讓自己看上去更威嚴(yán)一點(diǎn)，保護(hù)自己不受傷害，古力便采用一種消極的態(tài)度對(duì)待自己的工作和同事，就是用敵對(duì)抵觸的情緒來(lái)對(duì)待。

但是，想古力這樣的人都是對(duì)自我認(rèn)識(shí)不夠，不能完整接納自我的人。沒(méi)有看清自己還其它優(yōu)點(diǎn)，不僅僅在工作上，比在家庭上、子女教育上、朋友上等。

與別人相比較，必定會(huì)影響到自我價(jià)值。人們常常過(guò)于注意自己的缺點(diǎn)而忽略自己的長(zhǎng)處?？傊?，古力有這樣的情況，一是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不夠，不能善于接納自我；二是不能很好的接納他人，人際關(guān)系處理不當(dāng)；三是沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)，太注重外在的東西，擔(dān)心失去。 

對(duì)策：

針對(duì)這種情況，首先第一點(diǎn)就是要正視自己，冷靜下來(lái)好好認(rèn)識(shí)自己，分析自己這些年做了什么，自己有什么優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，有哪些不足或者是被人討厭的地方，最后來(lái)接納一個(gè)不完美的自我。然后，重新評(píng)估自己的工作。這份工作我付出了多少，我對(duì)這份工作的熱情還有多少，我未來(lái)要做什么？工作業(yè)績(jī)不好問(wèn)題出在哪？是否產(chǎn)生了職業(yè)倦怠現(xiàn)象？如何調(diào)整自己，重新投入工作中。最后，反思自己的人際關(guān)系。同事之間是需要友誼的，同事對(duì)自己幫助很大，可以一起成長(zhǎng)的。所以多跟同事聊聊生活，培養(yǎng)感情。審查自己是不是違反了人際交往的“黃金法則”（要想別人按照你想要的方式對(duì)待你，你就要按照這個(gè)方式對(duì)待別人）。

此外，可以經(jīng)常去室外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，看看大自然，釋放自己壓抑的情緒，舒緩自己的內(nèi)心。