五年前，在我輔導的一家化妝品公司時,遇到一個很另類的員工。他叫小吳，剛滿28歲，在品質(zhì)檢驗員的崗位上已經(jīng)工作了5個年頭，他沉默寡言，性格孤僻，不知道是什么原因?qū)е碌?，他?jīng)常習慣一個人完成工作，見到領(lǐng)導總是會刻意避讓，公司大小活動則能躲的躲，不能躲則請假，若請不了假，便總是一個人呆在一個角落。時間一長，幾乎沒有同事愿意主動和他來往，顯然，提拔加薪等“好事”也與他“無關(guān)”。

有個顧問日，恰巧我和小吳有一個單獨溝通的機會，這一次的溝通打開了小吳塵封已久的內(nèi)心。

據(jù)他說：“他剛到公司的時候還是比較喜歡和大家交流的，可是由于自己工作性質(zhì)的原因，同事們都不太愿意與自己溝通。久而久之，自己也就特別反感和其他人溝通，心想：“我只要把工作做好，至于其它就隨他去吧”。誰知5年過去了，錯過了很多升職加薪的機會，不知不覺中歲數(shù)大了，這樣的行為和表現(xiàn)不但影響了事業(yè)，而且還影響了婚姻等等……?！爆F(xiàn)在非常郁悶，也想讓我給他“指條明路”，并且自己也意識到這種“獨來獨往”的職場習慣，是有百害而無一益的。

小吳的狀態(tài)其實是一種比較典型的職場社交焦慮，在職場中，由于自身的性格比較內(nèi)向，再加上工作性質(zhì)、環(huán)境、壓力等原因產(chǎn)生溝通或職場社交障礙，這類現(xiàn)象的產(chǎn)生有兩種原因引起的，一種是主動行為避讓，還有一種就是社交焦慮。當然，在職場如果有“一定的行為避讓”是一種正常的自我保護，但如果過度防御或保護，則會阻礙自己的社交和發(fā)展。若是社交焦慮引起的，則主要是源于對本身的不自信或存在憂郁心理。

作為這家企業(yè)的常年管理顧問，蔣巍巍決定幫助小吳改掉“獨來獨往”的職場習慣，建議他從3個方面和10個細則入手：

3個方面：

1)從行為上贏得自信；

2)從心理上突破障礙；

3)從意識上戰(zhàn)勝自我；

10個細則：

1)從即日起要主動和自己的同事打招呼，并且面帶微笑，每天不少于和3個以上同事主動打招呼，此條堅持3個月以上。

2)每天堅持自我激勵3次以上，自我激勵的內(nèi)容以工作目標和任務(wù)為主，自我性格挑戰(zhàn)激勵和意志力激勵為輔。

3)每天穿不同顏色或款式的衣服上班。

4)硬著頭皮主動參加公司或同事組織的各類活動。

5)每個月至少參加兩次以上的社會活動，如：聚會、論壇、公益等。

6)每周堅持戶外活動兩次以上，每次活動在1個小時以上，并且人數(shù)不能少于4個人。

7)每個月要主動在公開場合或會議上，面對公眾或同事講話2次，講話時間不少于5分鐘。

8)每周主動請同事吃一次飯，或者響應(yīng)同事的邀請，同時進行各種信息的交流。

9)每周主動向上司匯報自己的工作思路和創(chuàng)新的工作方法。

10)找到一項自己特別喜歡的運動或其他愛好，堅持三年。

小吳是一個做事特別有恒心的人，以上3個方面和10個實施細則，他一直在堅持。

如今3年又過去了，現(xiàn)在的小吳已經(jīng)是公司品質(zhì)管理部的副部長，深的老板的信任，性格變得開朗了一些，和同事的交流多了，社交面也廣了，并且也建立自己的家庭，曾今那個“獨來獨往”的小吳已經(jīng)成為了其他同事茶余飯后的談資。

可見，成長是一種有挑戰(zhàn)性的行動，他挑戰(zhàn)你的毅力和勇氣。

成長更是一種有創(chuàng)造性的過程體驗，很顯然這個過程是痛的。就像破繭成蝶，必須要克服破繭時遇到的重重困難，才能收獲成蝶的喜悅。如果你無法承受破繭的痛苦，那么你只能在自己的繭里用蟲的方式生活。如果你借助別人的力量破繭成功，一定會減少成長的痛苦，那么你以后將會更加痛苦。

社會的發(fā)展日新月異，職場瞬息萬變，我們唯一不能拒絕的就是成長，不但不能拒絕，還必須要把追求成長作為一種習慣，一旦你欠缺追求成長的意愿，很快會被這個時代“邊緣化”。

 可見，只有讓自己不斷地的成長，才能跟得上時代的腳步。