成炳國(guó),成炳國(guó)講師,成炳國(guó)聯(lián)系方式,成炳國(guó)培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
正念解決失眠,讓你恢復(fù)自主睡眠能力!
56
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
成炳國(guó):中國(guó)睡眠網(wǎng):失眠的終極解決方案
2021-12-02 2407

     失眠往往是由長(zhǎng)期負(fù)面情緒或慢性壓力造成的,負(fù)面情緒和壓力會(huì)讓我們的大腦覺(jué)得不安全,這個(gè)時(shí)候我們的交感神經(jīng)就會(huì)比較興奮,難以入睡。


     中國(guó)睡眠網(wǎng)認(rèn)為:失眠的時(shí)候我們?cè)撛趺醋瞿兀糠雌涞蓝兄?,睡不著就睡不著,我允許我睡不著,我也接納我睡不著,我不再去理會(huì)睡眠的事,專(zhuān)心做正念呼吸、身體掃描或正念行走,讓我的交感神經(jīng)活性降下來(lái),副交感神經(jīng)活性上去,不知不覺(jué)中,你就困得不行了。也就說(shuō),晚上失眠的時(shí)候,我們不應(yīng)該關(guān)注睡眠,而是想法設(shè)法讓我們心靜下來(lái),心靜自然眠。




全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀(guān)經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+6107朵
頭像
+6098朵
頭像
+6087朵
頭像
+6087朵
頭像
+6065朵
頭像
+6059朵
頭像
+6054朵
頭像
+6049朵
頭像
+6019朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) www.kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師