2021年5月3日，中國(guó)平安人壽保險(xiǎn)股份有限公司某中心支公司《壓力與情緒管理》課程圓滿(mǎn)收官！“壓力績(jī)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀為公司80多位總監(jiān)及部經(jīng)理精彩授課分享：情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉以及壓力疏導(dǎo)方法。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)郭老師的授課給出了滿(mǎn)分評(píng)價(jià)，認(rèn)為郭老師授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，旁征博引，運(yùn)用大量案例進(jìn)行剖析，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)收獲非常大！感謝大家的認(rèn)真學(xué)習(xí)及公司領(lǐng)導(dǎo)的反饋好評(píng)，祝優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)翻番，再創(chuàng)輝煌！

郭老師擅于調(diào)動(dòng)課堂氣氛，讓每一個(gè)學(xué)員都能迅速融入到現(xiàn)場(chǎng)氛圍中，通過(guò)“旗人旗語(yǔ)”的分組團(tuán)建活動(dòng)，引導(dǎo)大家設(shè)計(jì)隊(duì)名、隊(duì)呼、口號(hào)和Logo，并輪流上臺(tái)展示，形成團(tuán)隊(duì)PK的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，大家迅速以積極的心態(tài)和開(kāi)放性的思維進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

“隊(duì)名隊(duì)呼設(shè)計(jì)”

“團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示”

   郭老師首先分享：什么是情緒以及負(fù)面情緒對(duì)我們工作生活的影響，并通過(guò)視頻“復(fù)旦投毒之殤”案例分析負(fù)面情緒的危害，進(jìn)行了情緒穩(wěn)定性測(cè)試和分析，并采用分組討論的方式教大家如何自我覺(jué)察識(shí)別和調(diào)適消極情緒，大家就這一話題展開(kāi)了熱烈的討論。

一切對(duì)人不利的影響中，最能夠使人短命夭亡的，就是不良的情緒和惡劣的心情，如生氣、憂慮、頹喪、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等，可見(jiàn)負(fù)面情緒對(duì)我們的危害。郭老師教會(huì)大家如何合理宣泄消極情緒，提高情緒識(shí)別率。并就學(xué)員們?cè)诠ぷ髦刑岢鲇龅降那榫w困擾問(wèn)題進(jìn)行逐一解答，學(xué)員們得到答案后豁然開(kāi)朗，積極發(fā)言暢談感受。

如何有效管理自身情緒？郭老師分享了非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。并通過(guò)案例：費(fèi)斯汀格法則的啟示，闡述了艾利斯情緒理論，學(xué)會(huì)增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。并掌握情緒管理技巧，做情緒的“主人”。

在現(xiàn)代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及，那情商EQ包含什么樣的能力？它在職場(chǎng)中如何影響你的發(fā)展？情商可以自我提高嗎？郭老師帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行了情商EQ測(cè)試，大家認(rèn)真聆聽(tīng)了郭老師關(guān)于職業(yè)情商的詳細(xì)分析和論證，并就工作中常見(jiàn)的員工情緒疏導(dǎo)問(wèn)題進(jìn)行了互動(dòng)式討論。并學(xué)習(xí)了同理心輔導(dǎo)員工技術(shù)，大家反饋郭老師的課程非常貼合工作實(shí)際，收獲特別大！

郭老師接著為學(xué)員們分享如何擁有陽(yáng)光心態(tài)，事情本身不重要，重要的是我們對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，態(tài)度變了，事情就變了。所以我們要做的就是改變看問(wèn)題的角度，運(yùn)用“太棒了，又給了我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)”積極暗示，培養(yǎng)正面思考的信念和習(xí)慣。

“職業(yè)價(jià)值觀拍賣(mài)”

互動(dòng)游戲“老師說(shuō)”

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大家感覺(jué)壓力都很大。接下來(lái)郭老師細(xì)致講解了壓力的來(lái)源、壓力與工作績(jī)效的關(guān)系以及26種實(shí)用壓力疏導(dǎo)方法，進(jìn)行了“性格與壓力測(cè)試”，針對(duì)不同性格提供適合的減壓方法。郭老師還現(xiàn)場(chǎng)展示了神奇催眠“架人橋”：一位瘦弱的女生被催眠后變得如樹(shù)干一樣堅(jiān)硬筆直，身體懸空在兩個(gè)椅背之間，并輕松站上一個(gè)人，大家見(jiàn)證了潛意識(shí)力量是意識(shí)的3萬(wàn)倍！

“催眠架人橋”現(xiàn)場(chǎng)演示

“減壓放松活動(dòng)”

郭老師最后為大家分享了工作與生活的平衡藝術(shù)：教大家學(xué)會(huì)如何享受生活樂(lè)趣，掌握人生幸福三訣。學(xué)員們個(gè)個(gè)聽(tīng)得津津有味，認(rèn)真記錄，積極發(fā)言分享感悟，現(xiàn)場(chǎng)時(shí)不時(shí)發(fā)出熱烈的掌聲和笑聲，大家對(duì)郭老師生動(dòng)有趣的授課風(fēng)格表現(xiàn)出極大的熱情。

課程圓滿(mǎn)結(jié)束，反響非常好，學(xué)員反饋受益良多，公司領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)郭老師再次授課！在現(xiàn)代快節(jié)奏、高競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，企業(yè)管理者和員工學(xué)會(huì)提升"自信、希望、樂(lè)觀、韌性”的心理資本，加強(qiáng)情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要，祝愿大家從這一刻開(kāi)始，培養(yǎng)積極正向思維，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天，帶著愛(ài)和使命去鑄造夢(mèng)想，更快樂(lè)的工作，更幸福的生活！

附：培訓(xùn)師評(píng)議表