4.24《醫(yī)院護(hù)士壓力情緒疏導(dǎo)》課程順利結(jié)束！

    2015年4月24日周五，蘇州旺山5A級(jí)風(fēng)景區(qū)-環(huán)秀曉筑度假村，來自某兒童醫(yī)院的護(hù)士長、主管護(hù)士和護(hù)士們參加了上海益西EAP心理教育-壓力疏導(dǎo)專家郭敬峰老師的《白衣天使壓力情緒疏導(dǎo)》心理學(xué)課程。

    郭老師開場給大家做了《性格和壓力測試》，剖析護(hù)士的職業(yè)特點(diǎn)，分析了A型性格、B型性格、C型性格的行為模式和對健康的影響，還形象解釋了壓力、壓力源和壓力感，大家紛紛發(fā)言，探究自己深層壓力來源。

    隨后郭老師分享了情緒控制技巧，如治標(biāo)方法：轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄、自我安慰、幽默解嘲、大聲喊：”停”；治本技巧：積極暗示、改變思維，感性享受，理性分析，太棒了！?，F(xiàn)場教大家“手指操”壓力緩解小技巧，職業(yè)情商提升北斗七劍等。

    后來郭老師給大家做了趣味壓力測試，深呼吸、漸進(jìn)式放松，在冥想中利用潛意識(shí)舒緩壓力，介紹常見23種減壓方法如運(yùn)動(dòng)減壓、音樂減壓、睡好美容覺等。大家在催眠體驗(yàn)中完全放空身體，放松每一個(gè)細(xì)胞，體悟“活在當(dāng)下，此時(shí)此刻”的靜謐和愜意。。。

    最后郭老師告訴大家：最好的減壓方式就是：“不斷提升自己的心理資本，關(guān)注內(nèi)在自我的成長，從而讓自己變強(qiáng)大和柔韌”。在熱烈的掌聲中，課程圓滿結(jié)束。大家都表示收獲很大，要好好利用學(xué)到方法緩解工作壓力，并希望有機(jī)會(huì)能聽到更多郭老師的課程！