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中醫(yī)養(yǎng)生、壓力管理、心理勵志
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李文藝:塑造陽光心態(tài)的方法
2016-01-20 10813

第一種方法:改變態(tài)度。


  改變不了事情,就改變對事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害,不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要,重要的是人對事情的看法。


  第二種方法:享受過程。


  享受過程,精彩每一天。生命是一個過程,不是一個結果,如果你不會享受過程,結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號,要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。


  第三種方法:活在當下。


  活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師,什么是活在當下?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當下。 活在當下,是讓大家當下快樂,現(xiàn)在快樂。如果現(xiàn)在你不開心,就不是活在當下。當然,活在當下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不喝醉,不使明朝有憂愁,以未來為導向活在過程當中。   活在當下,就要學會發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情,要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下,就會失去當下。


  第四種方法:情感獨立。


  情感獨立,就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,我們能把握的只有自己。 有人總是為未來擔心,憂心忡忡。不要庸人自擾,如果你擔心的事情不能被你左右,就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由他去。


  第五種方法:學會感恩。


  西方有感恩節(jié),大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過自己的人發(fā)一條短信,感謝他們對自己的關照。你發(fā)一條短信,別人就會回復,并給自己需要感恩的人發(fā)短信,這樣就會產(chǎn)生連鎖反應,感恩節(jié)大家就會過得相當愉快,人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是:懷著愛心吃菜,比懷著恨意吃牛肉要香。


  第六種方法:“天堂”、“地獄”由心造。


  有趣的故事:上帝領著一個人到地獄,這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥,勺子的把特別長,勺子的頭很小,不僅自己一點也喝不上,而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了,大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂,他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎的,笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子,吃的是同樣的粥,但他們是把粥舀出來喂別人,你喂我,我喂你,結果大家都吃到了粥。


  這就說明要學會善待身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼,你就生活在“地獄”里;如果你把別人看成是天使,你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼,你就在制造“地獄”;如果你能把別人變成天使,你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

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