周一老師正能量傳播學習管理你的情緒吧能量天使收集整理

   導讀：你正在歷經(jīng)前所未有的喜悅、安詳和愛。從擁抱靈性成長、連結(jié)你的大我，和與光的合作開始。在它們對你顯現(xiàn)的時候跨出小小的步伐，在和諧中與大自然和地球一起成長。如果你想同時具備喜悅、寧靜與愛的生活，靈性成長是你最重要的發(fā)展目標。

此刻地球仍彌漫著躁動的能量流，因為你們還沒有真正揚棄“創(chuàng)造暴行”。更高層面的能量型態(tài)是更柔順而平穩(wěn)。你們出生在地球的目的之一，是帶進這種更平穩(wěn)的能量以幫助地球的轉(zhuǎn)化。

你可能特別在情緒中感受到這種擾動。成為大我的重要步驟是學會撫平情緒。強烈與沉重的情緒會拉你離開心中的寧靜，擾亂你傾聽大我的細語。你能夠想象如果你總是寧靜、安住內(nèi)心與平衡，你的生活將會如何嗎？你仍有熱情與沖動，但它們是和諧又平衡的感受而非紛亂的躁動。

情緒助你專注于時空；情緒是催化想法轉(zhuǎn)為行動的燃料。你需求事物的感覺使得它更容易來到你的生活中。雖然在創(chuàng)造事物之前你需要有對它的感覺，你可以運用正面積極與和諧的情緒創(chuàng)造它，而非以負面或失調(diào)的情緒。

成為大我的過程之一，是傾聽它的引導并采取行動。當你的情緒平靜時，你可以覺察內(nèi)在的指引，一旦你遵循實行，將會發(fā)現(xiàn)生活變得更順利。當你不理會大我的指引，事情將可能變得窒礙難行。你也許會創(chuàng)造出引發(fā)狂亂情緒的狀況。猛烈、緊繃的情緒顯示你沒有跟隨大我的步伐和引導。走愈偏，事情愈難處理，而你就愈心煩意亂。

例如，有個人一直有需要換工作的念頭。但他沒有采取行動，所以不想上班的感覺與日俱增。他漸漸感到心神不定，可是他仍然沒有采取行動。這種負面情緒像滾雪球般越來越大，于是他開始憎惡他的工作，最后他生了一場病，以便留在家里不用上班。他的工作表現(xiàn)很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行動找工作。令他驚奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早離開舊工作，一切都會更順利，而他也不用遭受那么多痛苦的情緒。

為了喜悅成長，傾聽內(nèi)在訊息的指引并且采取細微、簡單的改變極為重要。一切將不會失去平衡，而且你也不會創(chuàng)造出孕育狂亂、緊繃情緒的環(huán)境。

如果你為事情感到煩憂，請求大我指引自己該如何轉(zhuǎn)變順利。因為每一個負面情緒都在提醒你必須注意大我的訊息。當你傾聽大我的指引，就可以采取免除混亂的行動。

如果你感受到負面情緒，停下來問你的大我：“你傳遞給我的訊息什么？我需要采取什么樣的思考角度與行為？”學習注意自己最輕微的怒氣、忿恨或負面感覺。有任何你經(jīng)常感到負面情緒的地方嗎？停一會兒，傾聽這方面的訊息。

你們的精神導師并沒有拋棄他們的情緒，因為情緒是人類經(jīng)驗的一部分。但是無論他們遇到什么事情，他們總是和諧安詳。他們聆聽大我的指引，而在周圍創(chuàng)造和諧與明晰的氛圍。當你的靈性達到高度發(fā)展，你仍舊會認出瞬息忽現(xiàn)的怒氣或急躁，但是你知道要立即處理這些感覺，傾聽訊息和指引，然后釋放負面情緒。

你有一個被稱為“與生俱來”的主要情緒以及若干附屬的情緒

有許多情緒的能量流正流經(jīng)你的全身。其一為與生俱來的情緒（birthemotion）。它是伴你一生的深層感受。盡管你出生后身體的細胞與原子不斷的改變，但是除非你經(jīng)歷重大的靈性演化，不然你仍會帶著相同的核心感受。

你們有些人選擇樂觀、快樂或知足為感覺的基調(diào)。其它人選擇悲觀、忿怒或失望。有人隨遇而安；有人憂郁、孤單或悲慘。有些人選擇愛；也有些人選擇不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自滿或優(yōu)越；而有人感到自卑與無價值。

停一下想想你的感覺基調(diào)。你平常快樂、隨遇而安或樂觀嗎？你容易緊張、憂慮或郁郁寡歡嗎？如果你現(xiàn)在無法清楚辨識自己的感覺基調(diào)，只要單純知道你確實有感覺基調(diào)，并覺察更多關(guān)于它的情報。你可能感受到它像一個內(nèi)在訊息而非一個明確的感覺。除了一個主要的感覺基調(diào)外，你另有五到七個附屬的情緒構(gòu)成你今生的情緒主體。你最常感受到的情緒是什么？

你的大我選擇這些獨特的情緒以幫助你體驗人生。情緒是你向外觀看世界的眼鏡。當你快樂，你所看到的世界與你憤怒或悲傷時不同。經(jīng)驗不同的情緒像是戴上不同色的眼鏡，每個感受都賦予你觀看世界的獨特方式。你選擇這些情緒，因為它們伴隨的觀點特別可以助你成長。

你選擇了情緒的強度。有些人選定寬廣的幅員，歷經(jīng)大喜大悲；也有人選擇在狹小范圍表達細膩的情感，淺嘗歡樂與哀愁。由于你們處在二元對立的世界，所有的情緒都有正反兩面。因此唯有找到平衡點，而且將你的情緒帶入大我的和諧，你才能真正獲得內(nèi)心安寧。

你每天都有很多情緒，而它們大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以認出兩、三個。情緒像流動的能量場，你可以經(jīng)驗它們而讓它們以適當?shù)姆绞搅鹘?jīng)你。不要認同情緒或駐留它太久，重要的是你能獲得它背后的禮物。任何引你離開中心點的情緒都在顯示：你沒有連接大我、與大我同流。

你們有些人因為強烈狂亂的情緒而感到活力四射，可能會擔心撫平情緒后將導致活力衰竭。例如，如果你與伴侶之間太過平靜，你可能會認為你們的關(guān)系已失去熱情與活力。你可能對愛的強度感到迷惑。有些人認為，除非在一個關(guān)系里有許多戲劇性的情緒起伏，否則對方就不會在乎他們。他們喜愛高度強烈的感覺，并且創(chuàng)造戲碼以經(jīng)驗它們。試想：永遠保持內(nèi)心平靜，你有什么想法與感覺？

有些人藉由經(jīng)驗狂亂情緒而學會珍視和諧的情緒。你也許生氣或哭喊數(shù)小時、感受到傷害、被出賣或被拒絕。你將會到達一個無法忍受強烈負面情緒的臨界點，除了寧靜以外什么都不想要。因為這個強烈的渴望，你開始改變而把平靜帶進你的生活。你準備好修改劇本了嗎？如果是，就對自己說：“我選擇寧靜”。

愛人們的本來面貌，而非你期望的模樣

如果你因為對人際關(guān)系的失望而心煩意亂，仔細想想：你接受別人的本來面貌嗎？你是否保留心中的愛，直到他們變成你期望的模樣？你會因為接受別人的本來面貌而廣結(jié)善緣；也會因為要求他們變成你期望的模樣而與人交惡。通常當你放松自己對別人期望的執(zhí)著后，他們會變得更友善而樂于合作。

最親密的關(guān)系呈現(xiàn)你最大的期望而且是你維持平靜與安住內(nèi)心的最大挑戰(zhàn)。如果你心愛的人令你煩憂，自問：“為什么我會有如此反應(yīng)？他們觸發(fā)了我心中的哪個弱點？這個情形是否提醒我回憶起傷痛的往事？我在這個混亂中學習什么？”

如果你對別人對待你的行為感到失望，不要先假定他人行為的動機與自己無關(guān)，捫心自問：“我正在做什么？我造成他們的防衛(wèi)嗎？我要求他們?nèi)偽覇?？我逼他們犯錯嗎？我是否接受、愛他們的本來面貌？”明白你的話語和行為是如何影響別人，讓你更容易創(chuàng)造出自己想要的實相。

如果你們受到傷害，許多人會變得自我防衛(wèi)與封閉，以確保不會再度受傷。從現(xiàn)在開始，每當有人傷害你或令你失望時，把它視為一個學習愛的機會，不要緊閉心扉，要傳送愛給受傷的心。明白他人是出于恐懼而傷害你，并非故意加害于你。

有位先生一直對夫妻關(guān)系感到失望，因為他覺得太太常常忽略他。他認為她應(yīng)該以特別的行動來證明她的愛，例如每晚待在家里、陪他看電視并且留在家里帶小孩，不要外出工作。其實太太真心愛他而且盡力討好他，但是她希望有自己的工作并且可以偶爾外出。當他越生氣時，她越沉默退縮。有一天他突然靈光一閃，覺得自己要為這情境負責并思索應(yīng)如何打破僵局。

他問自己為何她的行為會讓他如此的苦惱；為何每當她外出時他就有被遺棄的感覺。他知道他的父親因為母親的早逝而覺得孤單。他發(fā)現(xiàn)自己背負著父親被遺棄的感受，而擔心遭遇同樣的處境。然而他的自我保護方式卻不斷的拉開彼此的距離：正是他最不愿見到的結(jié)果。當他停止逼迫她并且表達愛與接納后，他終于了解她的忠實和不會拋棄他。他們的關(guān)系變得更平穩(wěn)、親愛，因為他不再要求她留在身邊而且相信她做的任何事都在榮耀彼此。

無論別人怎么做，你都可以選擇安詳

當你覺得不愉快或生氣時，不要怪罪別人引起你的不悅或怒氣。直接處理你生氣的感受。學習找出你發(fā)怒的根源，比盤算如何改變別人更能提升自己的振動。

等待別人帶給你快樂，等于是把自己的幸福交到別人手上。你把力量交給別人，允許他們操縱你的感受。撫平情緒來自于了悟：是你選擇決定自己的情緒。不需要依賴別人或外在條件取得好心情。提升你的能量，創(chuàng)造自己的終生志業(yè)。

靈性成長攸關(guān)發(fā)展自我了解的能力，并且以更高的方式行動。生命中的每件事都在教你認識自己。如果你的生活混亂不安，不要責怪自己，把它當作成長與認識自己的良機。

注意你現(xiàn)在處理情緒的能力已大幅提升，以往長期困擾你的情境如今你已可以輕易讓它過去。以往有人輕視你時，或許你會為此難過數(shù)日。但是現(xiàn)在你卻可以一笑置之，認為那是他們的看法。如果你尚未達到這個層次，你可以對自己說：“有些人就是如此，我不需要響應(yīng)他們的行為。事實上，他們負面的舉動在對我表示他們需要更多的愛。”

即使你沒有接近別人，但是當你愈提升意識，你的情緒就愈容易影響他人。每一個人都像廣播般送出情緒電波。當你提升振動頻率，你會有更強的生命能量而且你的播送會影響更多的人。你的成長帶給你更多的責任散播安詳與和諧。在更高的層面里，所有的意識都心電感應(yīng)的合而為一，每個個體都會貢獻高揚和諧的感覺給全體。你可以注意到一個心情煩亂的人如何影響全屋子的人；而一個有智慧力量與愛心的人如何為每個人提升振動。

一切負面的情緒向你顯示：

你沒有依循大我的藍圖

當你陷入情緒危機或混亂中，就做些滋養(yǎng)自己的事?？磿⑾礋崴杌蛸I特別的東西給自己。在你的房間騰出空間坐下來思考、閱讀，或聽音樂。布置你的房間，讓它舒適美麗。這是愛自己的時候。從小處著手，久而久之你將學會更愛自己。愛自己以及所有流經(jīng)你的情緒。探索你在混亂情緒中面對的課題。記住，危機提供你到達自己生命最深層面的良機，和以全新的方式認識大我。通常這就是你創(chuàng)造它的真正原因。

完全體驗情緒可以使你快速改變與釋放它們。感受身上的情緒。它分布在哪些地方？如果它有顏色，會是什么顏色？不要企圖否認情緒、脫離情緒，讓自己感受它。在你認出身上的情緒后，傳送光給它們。在你經(jīng)驗、接納、與聽見情緒的訊息之后，你將會發(fā)現(xiàn)大部分的情緒（即使是最強烈的情緒）會快速離開。停止思考造成強烈情緒的原因，而全神貫注的感受情緒本身。深呼吸并且想象全身充滿光。

當你完全感受到自己的情緒后，你可以釋放掉它們。釋放之后，感受該情緒的更高面向。每個負面情緒的另一端都有一個正面情緒。要求正面的情緒現(xiàn)在到來，并且取代你原本的情緒。

音樂可以有效的緩和你的情緒，帶著共鳴和節(jié)奏發(fā)出音波振動。你可能注意到當播放優(yōu)美的音樂或自然音樂時，它會撫平你的情緒或是令你喜悅。善用音樂以感受安寧或任何你想體會的感覺。

你也可以藉由靜坐與平息思緒來改變你的情緒。思維引發(fā)情緒。你平靜的思考，會撫平情緒。食物和你的肢體活動也會影響情緒。許多運動，如散步、跑步、游泳和騎單車皆能安撫你的情緒體。它們創(chuàng)造柔順的能量流，以平靜思緒和提升你的想法到更高的振動。

你可以選擇寧靜而不憂慮、平靜而不混亂、愛而非沖突。當你聆聽和隨順大我的指引時，你的生活將變得簡單與喜悅。當你撫平情緒，你將不易受地球躁動的干擾，而且你可以協(xié)助地球提升到大我柔順、和諧、與精細的更高振動之中。