七天辟谷圓滿(mǎn)結(jié)束

本人先介紹一下自己，本人是劉炘明老師助教，平時(shí)幫助接待電話(huà)圾手機(jī)上微信咨詢(xún)，這次美國(guó)公社一年一度線(xiàn)上七天自然辟谷活動(dòng)，時(shí)間還得推前到2023年1月一天說(shuō)起，這天一位微信名老周添加本人微信，添加理由是“辟谷談合作”。通過(guò)之后，基本交流溝通后，了解添加者是來(lái)至一位居于美國(guó)的咨詢(xún)者，從交流中當(dāng)然判定是中國(guó)人居住在美國(guó)。

與這位周總交流后，周總決定自己出資提請(qǐng)自己朋友一起辟谷，這一決定本人告訴劉炘明老師，劉炘明老師沒(méi)有提任何要求就同意了這次一年一度的七天自然辟谷活動(dòng)，時(shí)間定為中國(guó)的元宵節(jié)后就開(kāi)始，也就是春節(jié)16日，2023年2月6日正式開(kāi)始線(xiàn)上上課。

在劉炘明老師指導(dǎo)下，60多人的群中，凡參與者都取得了不同程度效果，7天辟谷下來(lái)，群里許多朋友是初次接觸辟谷，但是效果顯著，其中群里發(fā)出來(lái)的感言有：

微信名方方的發(fā)文是：大家好！我是方方，這次我是和群中的Kelvin兩夫婦一起第一次辟谷，感謝劉老師專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，感謝周總的贊助和組織，感謝美國(guó)公社！公社就有一種家的感覺(jué)！感謝群里面的朋友的互助。這一次辟谷的心得體會(huì)：

這次參加劉炘明老師的線(xiàn)上辟谷Kelvin一共瘦了12.5斤，我瘦了9.5斤，肚子少了一大圈。因?yàn)楸救松巳齻€(gè)小孩，兒子7歲半女兒9歲半和12歲，所以以前已經(jīng)嘗試過(guò)無(wú)數(shù)次不同類(lèi)型的減肥和保健產(chǎn)品，辟谷倒是第1次，因?yàn)樽鳛槌载浀奈覀兿氲侥敲炊嗵觳荒艹詵|西就是一種恐懼，因此一直沒(méi)有勇氣辟谷。這是承蒙劉炘明老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和群里面大家的鼓勵(lì)和共勉，最終堅(jiān)持到最后這次辟谷也是我曾經(jīng)嘗試的瘦身減肥之中瘦的最快，當(dāng)然復(fù)食會(huì)長(zhǎng)回一些。但是也是一個(gè)全新體驗(yàn)和感受！

這次辟谷特別感受到家人的互相關(guān)心、扶持和配合很重要。我家三個(gè)孩子聽(tīng)說(shuō)爸爸媽媽辟谷打算這么多天不吃東西，非常擔(dān)心我們會(huì)暈倒或者難受，所以第二天就主動(dòng)承擔(dān)了力所能及的家務(wù)，特別是二女兒主動(dòng)每天幫我洗碗、拖地，弟弟幫我折衣服，大姐姐整理家里東西物品，很欣慰，她們都懂事了長(zhǎng)大了。還有先生Kelvin承擔(dān)著最折磨的事情就是做飯，自己不能吃還要做出可口的飯菜。辟谷期間的味覺(jué)嗅覺(jué)和視覺(jué)都很敏感和放大，飯菜特別特別的香。只有強(qiáng)大的意志力才能抵住誘惑孩子以前都挑食每個(gè)喜好不同，所以我家每頓都至少要做四五個(gè)菜，但是辟谷這么多天我們只能每頓做簡(jiǎn)單的一個(gè)菜，孩子完全沒(méi)有挑剔也非常理解，沒(méi)頓都吃得精光，因?yàn)樗麄兌谜湎О职值膭趧?dòng)成果。

這是辟谷頭兩天比較難受，昏昏沉沉的想睡覺(jué)，后面不困不累不餓，特別精神思緒清晰，感覺(jué)升仙了。好多朋友都不敢相信，我們是這么多天沒(méi)有吃東西的人。真是很神奇！

這次辟谷是全新的突破，抵住美食誘惑，堅(jiān)定了意志力和信念，經(jīng)歷了這一次辟谷的歷練，感覺(jué)只要自己決心去做，沒(méi)有什么事情是完成不了的。而且全身心都得到了一次的徹底凈化，人的身心又提升到一個(gè)全新的境界

這次辟谷還讓我特別體會(huì)到和諧和平衡的重要，家庭的和諧，身心的和諧和健康，比什么都重要！

辟谷七天的我們的面貌煥然一新大家都瘦了一圈，精神飽滿(mǎn)，大家都變美了，變年輕了，好好慶祝慶總結(jié)表彰大會(huì)暨美國(guó)公社揭牌儀式，隆重舉行美食少不了

感謝大家，感謝劉炘明老師，感謝周總，感謝天地。祝大家身心健康，家庭和諧，幸福美滿(mǎn)。

一位微信LXZH發(fā)文是劉炘明老師自然辟谷，今天是第八天，開(kāi)始復(fù)食，減重九斤。發(fā)現(xiàn)減重的一個(gè)規(guī)律是白天減重少，睡一覺(jué)起來(lái)往往減重很多。還發(fā)現(xiàn)晚上睡不好白天會(huì)很難熬。一直伴有胃疼，可能腸胃有問(wèn)題。晚上睡不著胃難受的時(shí)候，用手搭在胃口處會(huì)很緩解會(huì)慢慢睡著。散步打坐也能緩解。感恩劉炘明老師給與的能量和實(shí)際指導(dǎo)，讓我們有幸能堅(jiān)持下來(lái)。此時(shí)回想以前肥膩的身體會(huì)想到日本動(dòng)畫(huà)千與千尋，仿佛一頭不知饑飽的豬在大吃特吃。幡然醒悟，也覺(jué)得那樣的人生索然無(wú)味。在以后的生活中會(huì)節(jié)制，多運(yùn)動(dòng)。有更多純凈的能量給到自己和家人甚至周?chē)娜恕Ｔ该恳晃慌笥芽鞓?lè)常伴，感恩天地，感恩自然，感恩老師！

下面摘錄群中的部分成員發(fā)言，其中1And：許多復(fù)食第二天，之前辟谷都沒(méi)能控制好復(fù)食，這次嚴(yán)格按照劉炘明老師的指導(dǎo)進(jìn)行。體重繼續(xù)有下降，精神也逐漸在好轉(zhuǎn)。復(fù)食第三天，吃了煮熟的菠菜和湯。吃了半碗就飽了，沒(méi)有小米粥舒服。繼續(xù)減重八兩。加油！感恩劉炘明老師的指導(dǎo)。

其中2And：感謝周總感恩劉老師，通過(guò)這次辟谷對(duì)我來(lái)說(shuō)真的收受益非淺，沒(méi)有大家的監(jiān)督好難堅(jiān)持下來(lái)，目前體重下降了13磅左右，這幾天又堅(jiān)持戒煙，希望能戒煙成功，再次感謝周總及劉老師七天辟谷圓滿(mǎn)結(jié)束！感謝周總出資把健康送給朋友！同時(shí)感恩的心認(rèn)識(shí)各位朋友！祝各位朋友身體健康！萬(wàn)事吉祥！

其中3And：擼鐵，健身，辟谷，18+6都經(jīng)歷了，心得滿(mǎn)滿(mǎn):::（除了辟谷其他都是長(zhǎng)期在進(jìn)行）

總結(jié)是：對(duì)于我來(lái)說(shuō)每天在健身無(wú)氧和有氧其實(shí)保持住，再加上輕斷食，比辟谷要強(qiáng)百倍，辟谷短期間內(nèi)損耗的大部分是肌肉，當(dāng)你復(fù)食，甚至于復(fù)食不完整不科學(xué)，辟谷之后恢復(fù)的體重是肥肉，肯定是得不償失！?。‘?dāng)然如果平時(shí)很油膩或者是沒(méi)有健身習(xí)慣的那些人，建議可以嘗試辟谷。因?yàn)闇p掉的都是內(nèi)臟脂肪和宿便和肥肉。任何事情都有兩面性，凡事都要親力親為嘗試一下。這是辯證的，這是我以上的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)

其中4And：今天開(kāi)始復(fù)食！遵循劉老師語(yǔ)錄。少食多餐慢慢來(lái)，我的這次辟谷體驗(yàn)還是打6分可能修行不夠，函待提升！

今天是第七天，我的體重從55下降到50.2，腰圍從71到66，準(zhǔn)備復(fù)食了。這幾天的體力消耗有些大，因?yàn)閺氖碌墓ぷ骱瓦\(yùn)動(dòng)相關(guān)需要授課和自己運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度有些大，耗費(fèi)精氣比較多。感覺(jué)會(huì)有些氣虛，心慌?？傮w來(lái)說(shuō)這次辟谷突破了自己，在城市中嘈雜和燈紅酒綠的環(huán)境下抵住美食誘惑，堅(jiān)定信念去完成，給自己身體和心靈的凈化，也是一股清流了。非常感謝劉老師的大愛(ài)，感恩天地，感恩自然，感恩相遇。

畢竟可能平時(shí)健身習(xí)慣，所以這一周掉了大部分體重都是肌肉，有點(diǎn)可惜，而且健身的內(nèi)啡肽也非常不錯(cuò)！

而且，辟谷帶來(lái)的愉悅身心和掉的肌肉還有相對(duì)無(wú)聊社交形成一定的反差，加上平時(shí)幾乎遵循18+6飲食和每周一天輕斷食。

其中5And：身體控制的挺不錯(cuò)，但總體來(lái)說(shuō)，今天開(kāi)始復(fù)食

人生這么一段經(jīng)歷實(shí)屬慶幸，特別感謝老周，阿江，和群里的同友，哪怕潛水的和在線(xiàn)的活躍的?。?！再次鳴謝劉炘明老師指點(diǎn)。

其中6And：今天服食第一天, 昨晚就把南瓜湯煮好了， 今天早上喝了一碗， 第一次感受到古人說(shuō)的人生四人樂(lè)事，其中一樣， 久旱逢甘霖的感覺(jué)， 怎麼這麼好喝呀！我瘦10磅多不到11 磅， 同事都說(shuō)看的出來(lái)， 有點(diǎn)像我剛來(lái)上班的模樣……..

劉炘明老師總結(jié)是辟谷七天一年最好了3～4次，起碼2次，這樣少生毒素垃圾，預(yù)防各種疾??！對(duì)自己的能量提升！運(yùn)氣提升！健康提升有百益無(wú)害。真正傳統(tǒng)道家辟谷需要有修煉多年的老師做能量信息指導(dǎo)！這樣起碼能量磁場(chǎng)強(qiáng)大，無(wú)壞信息干擾，辟谷也不會(huì)出偏差（精神正常，不受壞信息指暗物影響），辟谷猶如氣功講能量信息加持，才會(huì)越來(lái)越能量純凈.......）

最后，大家辟谷七天結(jié)束的，一定認(rèn)真服食，感謝各位的認(rèn)真配合！感謝各位的奉獻(xiàn)支持！感恩天緣相遇！機(jī)緣成熟線(xiàn)下直接交流道養(yǎng)健康！