專家指出，中國第三次單身潮正在來臨。一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，北京30—50歲的單身人數(shù)達(dá)到50萬人，男女比例別是6：4。上海的一項調(diào)查結(jié)果也顯示，城市女性中持有獨身觀念的有82%，大專以上高學(xué)歷的女性中，這個比例達(dá)到了近90%。對此，有關(guān)專家認(rèn)為，一個人單身只是一種生活狀態(tài)，不一定會造成問題，但是對于那些被動選擇單身的人，他們想成家但是由于種種因素社會不能提供，有可能會產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂甚至抑郁等心理狀態(tài)?？傊?，長期單身生活可能會對人的心理造成一定的負(fù)面影響。

　　楊先生，34歲，博士，外企高級職員。考上博士后，他就一直在努力尋找自己的伴侶，但是卻一直未能如愿?，F(xiàn)在婚戀問題已成為他生活中最大的包袱，朋友和家人對這個問題也變得越來越敏感。為排解壓力，楊先生形成了一些不健康的生活習(xí)慣。經(jīng)常失眠，最近他還覺得自己有點脫發(fā)，工作精力也受到了一定程度的影響。

　　專家解析：長期單身者，可能會在自我認(rèn)知層面上出現(xiàn)不自信和否定自我的情況，甚至有的人可能連日常的梳妝打扮都懶于進(jìn)行了。隨著時間的推移，婚戀問題會越來越突出，家庭的承受力也會受到嚴(yán)峻的考驗。

　　今年30歲的陶女士，平時工作非常繁忙，一直都沒有時間談戀愛。相過幾次親，都因為自己太忙而無疾而終。于是陶女士的壓力越來越大，以至于造成身體方面的諸多反應(yīng)，一到節(jié)假日就特別容易生病，而且不愿意與家人和朋友見面。

　　解析：長期的單身生活，可能會使被動單身者因為自卑而封閉自己，不愿與人交往，但是這樣就會使他們的人際交往能力受影響，長此以往，就會形成惡性循環(huán)，找到合適伴侶的可能性進(jìn)一步減小。

　　湘先生已經(jīng)38歲了，但是自理能力很差，因為母親對兒子的照顧無微不至，控制也非常多。湘先生對婚姻抱有不切實際的希望，但自己的個性又不成熟，思想相對簡單，人際交往能力差。長期的單身生活，讓他有一定程度的抑郁傾向，他曾找心理咨詢，服用抗郁藥物，但當(dāng)內(nèi)心有壓力的時候，還是會自言自語，甚至大聲地對著鏡子斥責(zé)別人。

　　解析：單身者的壓力多來自外界，這些外界的壓力導(dǎo)致他們無法真正專注自己的需要。這些壓力無從排解，工作的成功、事業(yè)的成功都無法達(dá)到讓父母或自己最親近的人減少對這個問題的關(guān)注。久而久之，他們就容易失眠、焦慮、抑郁等。

　　林先生今年33歲了，是一家IT公司的項目負(fù)責(zé)人。曾經(jīng)一次戀愛的失敗，使林先生對愛情、婚姻都失去了信心，于是他抱著游戲人生的態(tài)度與不同女孩交往，用他自己的話說，什么愛情、婚姻對于現(xiàn)在的他都沒有任何意義。

　　解析：當(dāng)被動單身者的內(nèi)心需求長期得不到滿足時，一部分人可能會走向另一個極端，經(jīng)常呼朋引伴，甚至交往多個性伴侶，其實他們內(nèi)心并不快樂。另外，現(xiàn)在的單身族因為早已脫離父母為主體的家庭，又長時間未能進(jìn)入與伴侶組成的新家庭，因此很容易出現(xiàn)缺少責(zé)任感、不愿意承擔(dān)相對社會責(zé)任的情況。

　　存在心理焦慮的單身者，應(yīng)盡可能地讓自己處在一種舒適的環(huán)境中。比如房間的布置，盡量營造柔和的感覺，這樣會讓人有安全感。平時多跟朋友聊聊天，注意培養(yǎng)交際能力。也可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和個人形象。比如去換個發(fā)型，下班回家換條線路，節(jié)假日去旅游。關(guān)鍵是從自己身邊能做的事情做起。

　　無論是對人還是對己的標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)當(dāng)慢慢降低。對自己信心不足的單身人士，應(yīng)當(dāng)適度地參加一些放松活動，多參加體育活動，培養(yǎng)自信。對別人要求過高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致。 文/嘉薇