1.影響女人性福的不良習(xí)慣

　　一項(xiàng)來(lái)自美國(guó)的調(diào)查顯示，離退休前的成年女性中，有約三分之一的女性*低下；而40歲以下的女性13%～15%有*疼痛感，而27%的無(wú)法達(dá)到性高潮。對(duì)此，一些隨機(jī)的調(diào)查顯示，他們中大多將此歸結(jié)為一個(gè)“忙”字，盡管這個(gè)字背后有各種關(guān)于家庭和社會(huì)等壓力下人們情感體驗(yàn)的敘述，然而，或許都是美麗的謊言，并不完全排除有審美疲勞的原因，但一項(xiàng)來(lái)自權(quán)威機(jī)構(gòu)的報(bào)道顯示，生活方式中習(xí)慣的養(yǎng)成財(cái)是“主謀”。

　　習(xí)慣一：潔癖

　　講衛(wèi)生幾乎是每個(gè)女性的共同點(diǎn)，尤其是對(duì)于自己私密處的呵護(hù)，更是關(guān)愛(ài)有加，然而，世事多物極必反，不少女性過(guò)分愛(ài)干凈，為消除“身上的味道”，她們喜歡在經(jīng)期使用過(guò)量的*清洗劑清晰*，不但在沐浴的時(shí)候用香水，甚至用帶有香味的衛(wèi)生巾進(jìn)行全程呵護(hù)，可想，“溺愛(ài)”背后，健康卻悄悄遠(yuǎn)去，因?yàn)樗齻兊淖龇ㄈ藶榈仄茐牧?內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，增加了感染的可能性。因此，建議女性朋友，即使要干預(yù)，用熱水清洗就足夠了，要留一些空間和自信給人體自我的清潔功能。

　　習(xí)慣二：讓自己一次煉個(gè)夠

　　常常有這樣的說(shuō)法，補(bǔ)瞌睡，中午沒(méi)吃好，晚上補(bǔ)起來(lái)，與之近似，一些人鍛煉身體也是一次煉個(gè)夠，總覺(jué)得別人一天跑十五分鐘，自己周末運(yùn)動(dòng)個(gè)一小時(shí)，總量相當(dāng)，應(yīng)該是身體的獲益相當(dāng)，事實(shí)上，身體可能不買(mǎi)你這鍛煉的“帳”，堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還能預(yù)防疾病，對(duì)性能力的提升也有好處。但話(huà)分兩頭說(shuō)，身體的鍛煉一過(guò)量，人體就會(huì)精疲力竭，甚至連正常性生活的“性”趣也沒(méi)有了。長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)過(guò)度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激素的雌激素會(huì)自動(dòng)減少分泌，所以，體育鍛煉，要拿捏的就是個(gè)分寸和尺度。

　　習(xí)慣三：服用避孕藥

　　口服避孕藥因其效率高而且使用方便，而成為部分女性的首選，但作為一種性激素藥物，不僅會(huì)減少*潤(rùn)滑液的分泌，使*時(shí)由于干燥而產(chǎn)生不適甚至有疼痛感，而且還會(huì)直接影響到雄性和雌性激素的分泌，打破人體正常的激素平衡。值得一提的是，一些抗過(guò)敏性藥物也會(huì)因此引發(fā)疼痛感，甚至使肌肉組織感觸的敏感性減弱，從而使性體驗(yàn)與性反應(yīng)不強(qiáng)烈。

　　習(xí)慣四：吸煙

　　當(dāng)然，我們不提倡吸煙，但我們也確實(shí)不否認(rèn)一些女性吸煙是有一些優(yōu)雅和風(fēng)度在里面，但老調(diào)重提的是，煙草中的尼古丁會(huì)引起動(dòng)脈收縮，減少流向*的血液的流量。山因?yàn)樗`秀之氣在縈繞，人體因?yàn)樾呐K的跳動(dòng)加快、血液循環(huán)加速而激情滿(mǎn)懷。由此不難明白，生殖器官缺少了血液更大量的流入而變得“反應(yīng)遲鈍”，既然不那么敏感，自然也就很難喚醒性能力的盡情發(fā)揮。

　　2.影響女人性福的運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣

　　習(xí)慣一：游泳

　　游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)的鍛煉，殊不知，里面還有助性的秘密在里面。原來(lái)，蛙式和蝶式游泳的時(shí)候，她們的大腿及盆骨腔的肌肉得到了運(yùn)用和鍛煉，久而久之，腹部肌肉在這種運(yùn)動(dòng)的輔助中得到了加強(qiáng)，肌肉變得結(jié)實(shí)，從而使女性的性功能得到了提高，增加了耐受性和感覺(jué)的細(xì)膩與豐富，自然，性福生活更加美好。

　　習(xí)慣二：騎車(chē)

　　這是一種簡(jiǎn)單又易于堅(jiān)持的一種方式，短途的購(gòu)物、上班、訪(fǎng)友，甚至是逛街都可以進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既有利于環(huán)保也方便自我的鍛煉。這種方式讓腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉得到了有效的鍛煉，對(duì)腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很充分，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中，還加強(qiáng)了血液的循環(huán)，所以，持久而行，對(duì)性的“感觸”有良好的感觸性，從而，強(qiáng)身、助性。

　　習(xí)慣三：打球

　　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)幾乎都是全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部和臀部肌肉的鍛煉更為明顯，同時(shí)，在各種動(dòng)作的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)中，你的靈活性也會(huì)得到很大的提高，身體的柔韌性得到加強(qiáng)，也就有了更多的享受更多美妙的性體驗(yàn)的可能的機(jī)會(huì)。

　　統(tǒng)觀之，在性福生活的體驗(yàn)中，生活方式正在入侵屬于女性的空間，甚或直抵“首府”，忙，是一種充實(shí)；是一種理由，但，也是一種美麗的“托辭”，對(duì)于屬于你的性福生活，至少你應(yīng)該“忙里偷閑”。為了更加全面真實(shí)地了解你的個(gè)人狀況，這里，仍以測(cè)試的形式附一簡(jiǎn)表于后，讓你對(duì)性福有個(gè)“自知之明”。

　　性福指數(shù)檢測(cè)便覽表

　　性 福 指 數(shù) 測(cè) 試 內(nèi) 容 反 饋 反 饋

　　1.一般來(lái)說(shuō)，你們之間是否總也有暗示，并且能將其轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)？ 是與否 是與否

　　2.你是否認(rèn)為*是你值得期待的事情？ 是與否 是與否

　　3.你是否擔(dān)心對(duì)方未能得到他們需要的性的需求？ 是與否 是與否

　　4.你是否覺(jué)得現(xiàn)實(shí)的性生活總也在期望的基礎(chǔ)上打折？ 是與否 是與否

　　5.你是否有擔(dān)心艾滋病的顧慮？ 是與否 是與否

　　6.對(duì)方是否不停地在調(diào)整中表達(dá)他們的愛(ài)與體貼？ 是與否 是與否

　　7.你是否覺(jué)得對(duì)方有些要求你配合的過(guò)分的要求？ 是與否 是與否

　　8.你得到的是你所要的嗎？ 是與否 是與否

　　9.你是否有你能獲得很大快樂(lè)的鐘愛(ài)的方式？ 是與否 是與否

　　10.你是否覺(jué)得性體驗(yàn)是一種無(wú)奈的選擇？ 是與否 是與否

　　結(jié)論：是/是/否/否/否/是/否/是/是/否。一個(gè)一分，越高越幸福。