我們都有這樣的經(jīng)驗：想要建立一個好習慣如戒煙、早起、每天運動等，需要每一天不懈努力才能堅持下去。可一旦松懈，比如忍不住誘惑又點燃了一支煙、周末睡了個懶覺、有幾天因事沒有運動等，就有可能不再堅持而前功盡棄。

　　從心理學的角度看，人之所以從善困難，從惡容易，與自制力有很大關系。人天生是好安逸，有惰性的。善的德行，大多與節(jié)制、奉獻、堅持有關，這需要人有堅強的意志品質(zhì)、更高的精神境界。而惡的言行則無需花費力氣，還能享受一時的快感，故引人沉迷放縱。

　　除自制力之外，環(huán)境對人的影響也很重要。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，人作為社會動物有很強的模仿能力，很容易被周遭的人改變，尤其對于意志不堅定的人。 壞的環(huán)境容易引發(fā)惡的行為，即使在那里的人本來是有良知的，可長時間耳濡目染糟粕的東西后，就很可能誘發(fā)出墮落、無恥的行為。

　　可見，要養(yǎng)成良好習慣，行道義之事，一是內(nèi)心必須有強大的信念做“防護堤”，念念不忘提高自己的自制力；二是必須有良師益友提點自己，或者閱讀經(jīng)典書籍來修煉內(nèi)心品質(zhì)。