你是否常有這樣的感受：大家都在同一辦公室，面對(duì)同樣的工作，但你總感覺(jué)自己比他們更壓抑、更苦惱，比他們承受了多得多的壓力?


這是因?yàn)槟悴荒芟衲闵磉叺耐履菢硬痪行」?jié)，帶著一種灑脫的心情去工作、去交際、去忘掉一些不愉快的東西。你總是為了昨天工作上的一個(gè)小紕漏而耿耿于懷，強(qiáng)迫自己在今天或明天工作時(shí)要小心翼翼；你記著你的同事和你開(kāi)的那些玩笑，傷了你的自尊，盡管他不是有意的；你還對(duì)她不滿，因?yàn)樵谀阈枰臅r(shí)候沒(méi)有幫助你，盡管她當(dāng)時(shí)不了解你的情況……


想要成為一個(gè)情緒管理的高手，就必須知道：剔除大腦中的不快，不為過(guò)去而憂，不為將來(lái)而惱，以一顆平靜、豁達(dá)的心寬容自己，寬容他人，給你的心靈松綁，使你感受到工作和生活的快樂(lè)。


只有學(xué)會(huì)遺忘，換一個(gè)角度，換一種心情去看待自己的工作和面臨的處境，失望就會(huì)變成期望，抑郁就會(huì)升華為歡悅。


最近這段時(shí)間，工作量突然加大，許多工作被排在了一起，Sun和他的同事們不得不連軸加班。最忙的時(shí)候，他們通常每天只能睡三四個(gè)小時(shí)，甚至更少。相對(duì)于同事們滿臉疲倦，不斷打著哈欠嘟嘟囔囔，Sun卻一臉的輕松。因?yàn)樗?，只要自己忘了這件事——完全不去想到底睡了幾個(gè)小時(shí)——就會(huì)覺(jué)得自己睡得還夠。然后，只要一有空閑，就打個(gè)盹，精神便來(lái)了。


確實(shí)，在這種情況下，你最好不要去和別人討論或抱怨你是多么地缺乏睡眠，如果你說(shuō)了，慢慢地你就會(huì)堅(jiān)信你的睡眠真的不足，然后會(huì)覺(jué)得更加疲倦。


但是，我們要學(xué)會(huì)忘掉些什么呢？


心理學(xué)家認(rèn)為，遺忘工作中的煩惱和壓力，可重樹(shù)職業(yè)人士精煉的外在形象和重新投入工作的信心。如果你總是不能忘記任何事情，那將是一件非常痛苦的事情。


要把事情看輕看淡，就要學(xué)會(huì)遺忘，善于遺忘。否則，拘泥于一得一失，就會(huì)身心疲憊，活得沉重而艱難。


實(shí)際上，在你的職業(yè)生涯中，眼光應(yīng)放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，完全沒(méi)必要抓住一些細(xì)節(jié)不放。諸如同事間的小摩擦、上司不經(jīng)意的批評(píng)、工作中的一些小失誤以及與工作毫不相干的一些瑣事等，大可不必把它們都裝在心里。


在辦公室，你還要把人際關(guān)系淡化，不要去斤斤計(jì)較。切莫把自己獨(dú)鎖一隅，為過(guò)去背上沉重的心理包袱。


遺忘是一劑清理不快樂(lè)的“良方”，它能幫你走出內(nèi)心狹小的天空，你會(huì)更快樂(lè)。