7．收回 打坐結(jié)束，要起坐（出定）之前，心要先動(dòng)，告訴自己要起坐了，身體跟著慢慢搖動(dòng)，雙手合掌，雙手放在膝蓋上，將身體做較大幅度的搖動(dòng)，把每一個(gè)關(guān)節(jié)都搖動(dòng)。放松，漸漸回到正常思維狀態(tài)，站立；逆時(shí)針方
4．忘我 進(jìn)入清醒與睡眠中間狀態(tài)，但沒有任何想法、念頭，層層深入，以至進(jìn)入渾然一體的道德場(chǎng)。如生雜念，追回聽自己呼吸之聲，使大腦靜下來。 5．充電 想象進(jìn)入宇宙萬物的本源、道德統(tǒng)一場(chǎng)，并在其中獲取本
GBH的十大好處 1. 簡單易學(xué) 簡單易學(xué)，令人愉悅。各年齡、各種族、各階層教育背景都可以參加這一簡易，自然，易行的課程，只需每天早晚各練習(xí)20分鐘，長期堅(jiān)持，受益終生。 2. 立竿見影 見效快，在最
7．收回 打坐結(jié)束，要起坐（出定）之前，心要先動(dòng)，告訴自己要起坐了，身體跟著慢慢搖動(dòng)，雙手合掌，雙手放在膝蓋上，將身體做較大幅度的搖動(dòng)，把每一個(gè)關(guān)節(jié)都搖動(dòng)。放松，漸漸回到正常思維狀態(tài)，站立；逆時(shí)針方向
3．觀息 聽自己的呼吸聲，無需過分強(qiáng)制，自然而然。當(dāng)大量的雜念占據(jù)腦海時(shí)，追回一呼一吸的節(jié)奏，自然排除雜念。 4．忘我 進(jìn)入清醒與睡眠中間狀態(tài)，但沒有任何想法、念頭，層層深入，以至進(jìn)入渾然一體的道德
回家之路GBH的方法：觀呼吸修煉 1.坐前活動(dòng) 早上起床后，應(yīng)先做一套簡易的暖身運(yùn)動(dòng)，讓筋骨松軟后再打坐。垂手站立，目視前方，盡量使全身放松，慢慢合上雙眼，收回雜念，使身心靜下來。頭順時(shí)針方向，向前、
GBH（Go Back Home）—回家之路，就是在研習(xí)《道德經(jīng)》精髓中總結(jié)出的一套修身養(yǎng)性的觀呼吸—禪修方法，每天早晚各一次，每次不少于20分鐘。人類的語言也無法把“道”表達(dá)清楚，但老子教導(dǎo)了我們
充電與排泄 原文：天下有始，以為天下母。既得其母，以知其子，復(fù)守其母，沒身不殆。（52章） 譯文：純宇宙意識(shí)能量是萬物的本始，是萬物生成之源頭。既然知道無形能量為母，有形萬物為子，反過來又能持守萬物的
回歸橋梁 原文：致虛極，守靜篤。萬物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，是謂復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明。（16章） 譯文：關(guān)閉六門，堅(jiān)守本源寂靜。從純宇宙意識(shí)能本源去體驗(yàn)從無到有，就明白了宇
循環(huán) 原文：反者道之動(dòng)，弱者道之用。天下萬物生于有，有生于無。（40章） 譯文：循環(huán)往復(fù)是道的運(yùn)行規(guī)律。柔弱的道本源能量是一切的應(yīng)用。天下萬物源于有形的物質(zhì)顯現(xiàn)，物質(zhì)顯現(xiàn)源于無形的純宇宙意識(shí)能量。 老
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