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王立國:秋季養(yǎng)生
2016-01-20 39317
 秋季應早睡早起，什么時候睡什么時候起床呢？在《黃帝內經(jīng)》(以下簡稱《內經(jīng)》)里有答案：早臥早起，與雞俱興。
雞為酉，酉時為17:00至19:00，這個時段正好是雞回窩睡覺的時間，也正是腎經(jīng)當令的時分，我們在秋季此時收斂身心正好為冬季保養(yǎng)腎臟的收藏做好準備。
養(yǎng)生寶典之意是讓我們與雞一樣，在酉時要注意休息，在公雞打鳴“司晨”的黎明時起床（五點半左右 ）。
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