解放你的頭腦 我要和你分享一個(gè)可以讓你的頭腦獲得解放并且使你永遠(yuǎn)自由的秘密。 你的頭腦想要逃脫的那些感受，并不屬于你的頭腦。 它們從來就不是。它們在頭腦中沒有一席之地。 頭腦是非常個(gè)人化的。它給你一個(gè)基于過去的個(gè)人身份認(rèn)同感。 而感受，卻不是個(gè)人化的。它們屬于神。不要把它們個(gè)人化。不要和它們認(rèn)同。 如果你內(nèi)在升起了感受，就只是去感覺它們。 允許它們在你們的內(nèi)在被經(jīng)驗(yàn)到。 它們會(huì)穿越你。它們不會(huì)進(jìn)入你的內(nèi)在。它們不會(huì)成為你個(gè)人身份認(rèn)同的一部分。 如果你以任何方式去認(rèn)可或是抗拒這種感覺，它們就被你個(gè)人化了。 如果你是認(rèn)可這種感覺，你會(huì)對它們產(chǎn)生執(zhí)著。 如果你是抗拒這種感覺，你會(huì)將它們壓抑在心中。無論是何者，你都將不是個(gè)人化的情緒變成你個(gè)人的身份認(rèn)同。 你把非個(gè)人化的變成個(gè)人的。你最好不要這樣做。 感覺 感覺是在此刻升起的，即使這個(gè)感覺是來自于你記憶中的過去或是想象中的未來。 如果你在這些感覺升起的時(shí)候保持非常的臨在，那么你將可以把自己從頭腦中帶出而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻。 如果你陷入了這些感覺引發(fā)的故事中，那么你就會(huì)再一次地被抓回頭腦的世界里。 如果你批判或是壓抑你的感覺，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你把你的感覺投射到其他人身上，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式來否認(rèn)你的感覺，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式認(rèn)可或是抗拒你的感覺，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 你所能做的就是當(dāng)它們升起時(shí)去感受你的感覺。 當(dāng)它們顯現(xiàn)時(shí)，用覺知來經(jīng)驗(yàn)這些感覺，那么它們就會(huì)穿越你就像一條河流匯入大海那樣。 如果你想要覺醒，你就需要學(xué)習(xí)如何與你的感覺有正確的關(guān)系。 不要思考你的感覺，而是要去感受它們。 分析你的感覺就是去思考你的感覺。 它將會(huì)把你從當(dāng)下時(shí)刻帶出來而進(jìn)入頭腦之中。 如果你的感覺中有些事情是你需要知道的，它會(huì)在你經(jīng)歷你的感覺時(shí)自然地從中流露。 如果感覺中沒有流露出什么，就放松并且好好感受這些感覺。 你不需要知道什么。