煙、酒對(duì)個(gè)人身心健康、兒女家庭健康和社會(huì)健康有很大的傷害。煙、酒一旦上癮之后，又非常難戒除，如果能從身心靈性三方面去認(rèn)識(shí)煙酒的禍害和戒除方法，較容易下決心并成功。 煙、酒對(duì)個(gè)人身心的禍害是較為人知的。酒精傷胃、肝、心臟、腎臟，破壞神經(jīng)系統(tǒng)，減低腦力，所以飲酒的人?；加形笣?，喝醉時(shí)神經(jīng)錯(cuò)亂，理智不清，容易有意外事件和車(chē)禍，甚至?xí)吹胶芏嗷孟?，譬如?jiàn)到蛇而驚恐。酒也會(huì)使意識(shí)昏暗，阻礙靈性的成長(zhǎng)和提升。 吸煙也會(huì)傷胃、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)，煙含有多種致癌物，不僅會(huì)引起肺癌，膀胱癌、大腸癌的發(fā)病率都會(huì)增加，心律不整、皮膚病也與吸煙有關(guān)，吸煙也會(huì)影響一個(gè)人的個(gè)性、情緒和心識(shí)，對(duì)下一代的影響尤其明顯，母親吸煙或吸二手煙會(huì)造成胎兒的不安、焦慮，影響兒女一輩子。 煙、酒的癮往往在胎里就種下。父母如吸煙、喝酒，兒女吸煙、喝酒的機(jī)率高于一般人，醫(yī)學(xué)上的研究發(fā)現(xiàn)，煙、酒干擾胎兒的腦部、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的成長(zhǎng)，當(dāng)母親還不知自己受孕時(shí)，一杯酒、一根煙已造成胎兒的傷害；父親如果經(jīng)常飲酒，也會(huì)影響下一代的智力和身體發(fā)展，延緩青春期。男士們是否會(huì)有酒癮，與父親是否飲酒有最直接的關(guān)系。 父母對(duì)兒女的胎教和管教也是造成吸煙、喝酒的因素。如果兒女是在不被歡迎的情況下來(lái)到家庭，在幼年期間被冷落或批評(píng)，這些經(jīng)驗(yàn)都會(huì)傷害到腦部的形成，這些人成長(zhǎng)后，用煙、酒的比例是一般人的六倍到十二倍，他們承擔(dān)壓力的能力較低，煙、酒成為自我鎮(zhèn)靜的「藥」，煙、酒的禍害是一代代傳下來(lái)的。因此，戒煙、酒要在未成家之前，一旦下決心戒除要一刀兩斷，不要再接觸。 戒酒和戒煙首先在飲食上都要先排毒，以水果、蔬菜、根類(lèi)的清湯為主，喝一星期，然后以清淡滋補(bǔ)的天然食物為主。也可能開(kāi)始須用清水灌腸，并補(bǔ)充友善細(xì)菌，運(yùn)動(dòng)出汗、泡熱水澡、沖涼都好，早上用冷水毛巾擦身，再干刷皮膚，能促進(jìn)血液循環(huán)。清大腸的草藥茶如美洲保健草、蘆薈汁都可以喝。 苦木片菜（QuassiaChip）和百里香菜（Thyme）能去酒癮。苦木片的份量是一茶匙干葉泡一杯滾水三十分鐘，每?jī)尚r(shí)喝一口；百里香也是一茶匙干葉泡一杯滾水。其它養(yǎng)生的方法，如運(yùn)動(dòng)、深呼吸、步行都有幫助，每天做二十分鐘。有煙癮的人也可喝紅三葉草茶（RedCloverTea），一茶匙對(duì)一杯滾水。 精力湯、回春水、自然泡茶能改善消化，幫助排毒。回春水平常是用小麥做，一杯小麥芽加二杯水，室溫下放二十四小時(shí)即可飲用，再補(bǔ)充水，一共可用三次。包心菜也可做回春水。三杯切碎的包心菜加一又四分之三杯水，然后用果汁機(jī)碎，室溫下放三天，保留四分之一杯回春水做種，剩下的可去渣，立即喝或存放冰箱。再做時(shí)，三杯包心菜和一杯半水，放一天即可飲用。渣渣可做肥料。 戒煙、酒也可利用眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)式，眼睛左、右動(dòng)來(lái)清除幼年的創(chuàng)傷和對(duì)煙、酒情緒上的依賴(lài)。刻意想到不愉快的回憶時(shí)，眼睛左、右動(dòng)，結(jié)合整體的方法，煙、酒可以很成功的戒除。