睡眠是無意識(shí)的靜坐
靜坐是有意識(shí)的睡眠
在睡眠中，我們只能獲得有限的能量
在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量
這種能量可以提升身體、心靈和智能的力量
它開啟了第六感之門，進(jìn)入超感官的領(lǐng)域
在靜坐中獲得的能量帶給我們松弛、健康和快樂
它也能讓體能邁入一個(gè)更高的境界
其實(shí)，靜坐就是意識(shí)回歸自性的旅程
在靜坐中，我們有意識(shí)地由身體開始，進(jìn)行穿越心靈、智能、自性和更高境界的旅行
我們要先停止一切的身、心的功能，才能達(dá)到靜坐的目的
也就是說，停止肢體的活動(dòng)、觀看、說話和思考
現(xiàn)在讓我們來談?wù)勳o坐的方法
靜坐的第一步就是姿勢(shì)
你可以選擇任何一種坐姿
選擇一個(gè)讓你感到很舒服、很穩(wěn)定的姿勢(shì)
坐在地板上或者椅子上都可以
或者在任何一個(gè)我們感覺舒服的地方
舒服地坐下來
兩腿盤坐
雙手交叉
把眼睛閉上
停止一切內(nèi)在或外在的對(duì)話
不要持咒
只要放松
完全地放松下來
單純地放松
當(dāng)我們盤好腿和雙手交叉好的時(shí)候，身體形成的能量回路會(huì)讓身體更加穩(wěn)定
眼睛是心靈之窗
所以應(yīng)該把眼睛閉上
持咒或內(nèi)、外在的對(duì)話都是心靈的活動(dòng)
所以也應(yīng)該停止
身體放松之后，意識(shí)就會(huì)進(jìn)入心靈和智能所在的第二個(gè)區(qū)域
心靈只不過是一堆念頭而已
紛雜的念頭會(huì)不斷地浮到心靈的表層
念頭會(huì)帶來各種已知或未知的問題
要超越心靈和智能的限制，我們必須觀照呼吸
觀照是自性的本質(zhì)
所以，我們要目睹自己的呼吸
不要做有意識(shí)的呼吸
不要做有意識(shí)地吸氣或呼氣
讓吸氣或呼氣自然而然地發(fā)生
只要觀照正常的呼吸就好
這是靜坐的關(guān)鍵，也是唯一的法門
不要追究你的念頭
不要執(zhí)著在各種妄念…問題或念頭上
斷絕念頭
回到呼吸上面
觀照正常的呼吸動(dòng)作
與你的呼吸同在
接著，你的念頭越來越少
呼吸也會(huì)變得更淺、更短
最后
呼吸會(huì)短得像一道閃光一樣
停留在眉心的位置上
這是一個(gè)沒有呼吸也沒有念頭的狀態(tài)
你所有的念頭都止息了
我們稱為無念的狀態(tài)
這是一個(gè)靜心的狀態(tài)
在這個(gè)狀態(tài)下，我們開始接收源源不絕的宇宙能量
靜坐的時(shí)間越久，我們接受的宇宙能量就越多
宇宙能量在我們的能量體內(nèi)流動(dòng)
能量體也叫做以太體