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杜曉光:為什么越忙的人越有時(shí)間鍛煉身體?
2016-04-12 1449


    Facebook創(chuàng)始人兼CEO馬克·扎克伯格在Facebook上曬出照片,跑步經(jīng)過天安門廣場(chǎng)。



扎克伯格在Facebook上稱:“回到北京真是太棒了!我訪問中國(guó)的第一件事,是跑步經(jīng)過天安門廣場(chǎng)、故宮,最后到達(dá)天壇?!?



不過當(dāng)天的北京污染指數(shù)為252,屬重度污染。這種堅(jiān)持精神實(shí)在令人欽佩!



扎克伯格表示,在新的一年中他將執(zhí)行一項(xiàng)跑步計(jì)劃,每天堅(jiān)持跑1英里,一年總共完成365英里。相信這對(duì)于那些還在徘徊于是否應(yīng)該動(dòng)起來的白領(lǐng)精英階層將是一個(gè)巨大的激勵(lì)信號(hào)。







每天堅(jiān)持跑1英里(約1.6千米),對(duì)于跑步愛好者來說肯定只能算是小兒科,但是對(duì)于很多商務(wù)人士來說卻是一個(gè)不小的考驗(yàn),而對(duì)于那些日理萬機(jī)的大公司CEO來說,想要每天抽出時(shí)間來跑這一段短短的路程更是難得。





馬克-扎克伯格認(rèn)為這并不是一個(gè)困難的計(jì)劃:“一年跑365英里,我知道這聽上去不是一個(gè)小數(shù)字,但是這絕對(duì)不是一個(gè)瘋狂的行為。也就是每一天跑一英里而已,在節(jié)奏并不是很快速的情況下,每天跑大約10分鐘的時(shí)間。”





看來全民跑步浪潮是一浪高過一浪,各行各業(yè)的頂尖支柱人物都投入到了跑步大軍中,而除了這個(gè)扎克伯格,跑步的大佬還有很多。




據(jù)說美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6天,每次鍛煉大約45分鐘,只有星期天才會(huì)休息,他每天早上起床后的第一件事,就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉。







俄羅斯總統(tǒng)普京是特工出身,他的健身方式多到數(shù)不過來:游泳,跑步,跆拳道,騎馬,騎車等,話不多說,看他的身材就知道了。




如果奧巴馬,普京的故事離我們有些遠(yuǎn),那我們就放眼國(guó)內(nèi)吧。







潘石屹和他夫人張欣,經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂趣;







前萬科北京分公司的總經(jīng)理毛大慶也非常喜歡跑步,如今他已離開萬科,將全部熱情投入到跑步事業(yè)上;







探路者董事、創(chuàng)始人王靜(左)與萬科創(chuàng)始人王石(右),可能是中國(guó)企業(yè)家中最具代表性的登山愛好者了。王靜還是首位從珠峰南坡登頂珠峰的中國(guó)女性。



要說忙,你肯定不能跟奧巴馬比,人家是大國(guó)總統(tǒng),處理美國(guó)兼顧全球事務(wù),緊張得不得了;要說忙,你也很難跟上面的提到的企業(yè)家和高級(jí)經(jīng)理人相比,人家打理企業(yè)也恨不得有個(gè)三頭六臂。



我估計(jì)這些人都比你忙??墒菫槭裁?,越是忙的人,越有時(shí)間健身呢?原因大約如下:



1. 他們認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性,在優(yōu)先級(jí)上把健身放在了最前面




村上春樹



這些人無論工作多么繁忙,都要給鍛煉身體流出足夠的時(shí)間。你不妨想一想,當(dāng)初一時(shí)沖動(dòng)買回來的跑鞋和健身卡,是不是因?yàn)楦鞣N各樣的原因,已經(jīng)被束之高閣了。



2. 這些忙人的時(shí)間管理效率更高




馬英九



他們分得清什么工作是重要而且緊急的,什么事重要但是不緊急的。



很多人,他們的大部分時(shí)間浪費(fèi)在刷微博上,或者是在購物網(wǎng)站上閑逛,或者是在微信群里閑聊,這些人,一天下來經(jīng)常頭昏眼花、非常辛苦,哪里還有時(shí)間和興致去健身!



3. 最后也是最重要的一個(gè)理由,是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣




卡梅倫



一個(gè)人堅(jiān)持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)中去,一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣,而不僅僅是為了減肥,不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時(shí)的三高指數(shù)。一個(gè)人只有體驗(yàn)到了這種樂趣,才能真正沉浸其中,才能一直堅(jiān)持下來。



所以,如果你僅僅為了減肥而去健身,估計(jì)你的肥基本上減不下來,健身也基本上堅(jiān)持不下去。



國(guó)總統(tǒng)都愛健身:美國(guó)第43任小布什(2001~2009年在任)酷愛運(yùn)動(dòng),尤其是跑步。每周跑6次,周日通常進(jìn)行速度跑。2002年他56歲時(shí),周日的

速度跑每公里為4分16秒或4分19秒,通常持續(xù)跑3英里(4.8公里)。1993年46歲參加過一次馬拉松,成績(jī)?yōu)?小時(shí)44分。







擔(dān)任總統(tǒng)時(shí),他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營(yíng)

林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時(shí),美國(guó)總統(tǒng)專機(jī)空軍1號(hào)、酒店套房都會(huì)備上跑步機(jī),供他跑。他曾在空軍1號(hào)上連續(xù)跑1個(gè)半小時(shí)。所以當(dāng)有人問他,如

何擠出時(shí)間鍛煉,他說:“我相信任何人都可以有時(shí)間。事實(shí)上,我相信。如果美國(guó)總統(tǒng)可以有時(shí)間,任何人都可以。”

看完他說的這句話,你還覺得自己擠不出時(shí)間鍛煉身體嗎?



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