武則天是中國(guó)歷史上惟一的女皇帝，她享年82歲，這在中國(guó)歷代皇帝中，其年壽之高，赫然列在第三位（僅次于清代享年89歲的乾隆皇帝和南朝享年86歲的梁武帝）。武則天從不起眼的宮女逐漸爬上皇帝寶座，大唐帝國(guó)因?yàn)橛辛怂臃睒s昌盛，盡管她執(zhí)政時(shí)日理萬(wàn)機(jī)，直至晚年，據(jù)說(shuō)她還耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有靚麗容顏。《新唐書(shū)》記載，“太后雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰?！?/span>

        長(zhǎng)壽之法，雖然很多，歸納起來(lái)不過(guò)三點(diǎn)：心態(tài)，運(yùn)動(dòng)，飲食。

一.作為太宗的后妃之一，他被送入感業(yè)寺，當(dāng)了三年尼姑。在這三年里，她整日參禪打坐，在身心修養(yǎng)上取得了很大進(jìn)步，這也成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。盤(pán)腿靜坐，可以消除煩惱雜念，胸襟開(kāi)闊，豁達(dá)容人，飲食有節(jié)，并以素食為主。

二.勤于思考，養(yǎng)心調(diào)神，她自幼習(xí)文練武、手腦并用奠定了健康的生理基礎(chǔ)，自幼受篤信佛教的母親熏陶及后來(lái)三年出家為尼的經(jīng)歷，使其養(yǎng)成了修身養(yǎng)性、以靜制動(dòng)、“坐禪”養(yǎng)心的習(xí)慣。她長(zhǎng)期堅(jiān)持閉目靜思，調(diào)息養(yǎng)神，使她即使在總攬朝政的百忙中依然精神抖擻，神清智明，對(duì)各種關(guān)鍵大事能當(dāng)機(jī)立斷，應(yīng)付自如。

三.興趣廣泛，她不但能歌善舞，喜歡笙竹琴弦，長(zhǎng)于音律和棋藝，而且愛(ài)好書(shū)法、酷愛(ài)大自然，她曾在許多名山大川留下自己的足跡。這對(duì)她的健康無(wú)疑于錦上添花。

        有記載說(shuō)武氏為了不忘少年時(shí)的清苦，時(shí)常還吃點(diǎn)“憶苦飯”。雖然也有人認(rèn)為這是統(tǒng)治階級(jí)的一些政治手腕，但確實(shí)對(duì)她廣積各種養(yǎng)分，保持老年健康很有好處。

        如今隨著物質(zhì)生活不斷提高，精神生活日益豐富。人們對(duì)如何健康長(zhǎng)壽也越來(lái)越重視了，我們現(xiàn)代人不妨也借鑒一下古人的良好養(yǎng)生習(xí)慣，注重修身養(yǎng)性，飲食有節(jié)，讓自己更健康。

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