關(guān)于生活你有困惑嗎？這是一個(gè)我在每一次領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體時(shí)，都會(huì)與參與者們分享的話題。人生經(jīng)常是一面生活，一面學(xué)習(xí)怎樣獲得更好的生活。假如您和您周?chē)娜讼胍畹酶拥男腋Ｅc快樂(lè)，那么您們可能會(huì)在這本書(shū)中獲得幫助?？茖W(xué)心理學(xué)脫胎于哲學(xué)產(chǎn)生至今已經(jīng)一百多年了，這一個(gè)多世紀(jì)的歲月是人類(lèi)發(fā)展迄今最為迅速的一百年。人類(lèi)在經(jīng)歷了工業(yè)革命和信息革命的洗禮后，隨之而來(lái)的是我們生活的巨大變化。

在這個(gè)令人無(wú)比興奮的年代，信息與變化充斥著這個(gè)星球的每一個(gè)角落，當(dāng)挑戰(zhàn)與機(jī)遇接踵而來(lái)時(shí)，生活、工作、社會(huì)壓力也包圍在我們的周?chē)?。此時(shí)此刻假如我們僅僅采用原有的模式來(lái)與壓力對(duì)抗和較量，必然會(huì)身心疲憊而影響我們的生活質(zhì)量。由于千變?nèi)f化的環(huán)境改變不斷的沖擊著人們的感官系統(tǒng)，我們的精神家園早已不再繼續(xù)沉睡。隨著社會(huì)生活對(duì)自我功能的增加人們對(duì)成長(zhǎng)與改變的企盼也越發(fā)強(qiáng)烈，為了使我們能夠更好的面對(duì)這樣一個(gè)快速發(fā)展變化的年代掌握一些心理學(xué)的知識(shí)從而科學(xué)的管理自身壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大需求。

本書(shū)試圖通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言與您分享一些與壓力管理相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，以便了解生活中各種壓力的產(chǎn)生規(guī)律，更加清晰的面對(duì)各種生活中的各種情況。并且?guī)椭ㄟ^(guò)一些簡(jiǎn)單易學(xué)的催眠與自我催眠這一科學(xué)的心理學(xué)技能將先進(jìn)的壓力管理方法融入您的生活，使您能夠有效的疏導(dǎo)、緩解和利用壓力。同時(shí)，書(shū)中豐富的案例除了可以幫助您更好的理解書(shū)中的內(nèi)容及學(xué)習(xí)并使用書(shū)中的技術(shù)外，還可以提醒您以生活中的每一個(gè)變化為新的成長(zhǎng)契機(jī)并以全新的態(tài)度去面對(duì)美好的人生。

如果說(shuō)文學(xué)是細(xì)致觀察后的刻畫(huà)；哲學(xué)是睿智思考后的再現(xiàn)；佛學(xué)是洞穿世事后的覺(jué)悟；那么心理學(xué)就是體驗(yàn)生活后的凝練。所以每一個(gè)真正熱愛(ài)生活的人，沒(méi)有不學(xué)習(xí)心理學(xué)的權(quán)利。其實(shí)在某種意義上，我們每一人都擁有成為一個(gè)實(shí)用心理學(xué)家的潛能，都具有分析與我們自身或者我們所關(guān)心的人有關(guān)的各種現(xiàn)象及其本質(zhì)的能力。問(wèn)題在于沒(méi)有人引導(dǎo)我們?cè)撊绾问褂眠@些能力，以及如何利用它來(lái)有效改變自我，以及實(shí)現(xiàn)我們所希望的生活。心理學(xué)源于生活也理應(yīng)服務(wù)于生活本身，那么就讓我們由了解與生活息息相關(guān)的壓力管理技能開(kāi)始，揭起心理學(xué)的神秘面紗來(lái)與其親密的接觸，并使其真正的服務(wù)于我們的生活。這本書(shū)將邀請(qǐng)你去認(rèn)識(shí)、發(fā)掘和和運(yùn)用自身最強(qiáng)大的資源——勇氣、智慧、決心與激情，從內(nèi)心最深處去尋找自我改變和超越的動(dòng)力，從而擁抱美好的人生。也許當(dāng)您讀完這本書(shū)的時(shí)候您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)心理學(xué)是那樣的簡(jiǎn)單，而心靈成長(zhǎng)的最佳場(chǎng)所也正存在于我們的生活之中。

                                                   郝  濱