“下班后沉默”是種病如何解鎖OL的心

導(dǎo)讀：白天工作滿面笑容、應(yīng)對(duì)自如、妙語(yǔ)連珠，可是一回家就像蔫了的“茄子”一樣，一句話也說(shuō)不出來(lái)。壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，很多人不知不覺(jué)陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。

    白天工作滿面笑容、應(yīng)對(duì)自如、妙語(yǔ)連珠，可是一回家就像蔫了的“茄子”一樣，一句話也說(shuō)不出來(lái)。平時(shí)工作上春風(fēng)得意的你，是否也是這樣的呢？通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多白領(lǐng)都有這樣的通病。工作時(shí)，滿面笑容地答疑解惑，下班后卻不想回朋友的電話；聚會(huì)時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)地呼朋引伴，回到家卻連一句話都不想說(shuō)……壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，很多人不知不覺(jué)陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。

七成白領(lǐng)回家保持緘默

　　記者隨機(jī)調(diào)查了60位25~45歲不同年齡層、不同崗位的白領(lǐng)們，其中竟然有43位讀者回答“不愛(ài)說(shuō)話”，而在填寫(xiě)的職業(yè)中，教師、醫(yī)生、媒體廣告從業(yè)人員占的比例最多。在不愛(ài)說(shuō)話的人群中，35~40歲的年齡層也是最多。

　　“我也不算內(nèi)向的人，以前也是愛(ài)湊熱鬧的性子，但最近好像越來(lái)越懶了，除了每天的工作，什么人也不想見(jiàn)、什么話也不想說(shuō)”，銷(xiāo)售經(jīng)理曉兵說(shuō)出了他的苦惱。事實(shí)上，這樣的人并不少見(jiàn)，很多工作繁忙的職場(chǎng)白領(lǐng)、負(fù)擔(dān)沉重的中年人士、還有一些學(xué)業(yè)緊張的大中學(xué)生，很容易遭遇類(lèi)似的困擾。除了不得不應(yīng)付的工作、學(xué)習(xí)，他們似乎變得內(nèi)向、被動(dòng)，難以興奮。面對(duì)親友的關(guān)心，甚至有些“麻木不仁”、“無(wú)言以對(duì)”。難怪有人形象地表示，這是一種“選擇性沉默”或“選擇性緘默”。

白領(lǐng)們不愛(ài)說(shuō)話的原因

　　1、心理疲勞

　　“選擇性沉默”，說(shuō)到底，是一種心理上的疲勞。而壓力太大，可能是最重要的“幕后推手”。為了應(yīng)對(duì)工作和生活，我們只能跟著社會(huì)的節(jié)奏趕，盡量扮演好自己的角色，很少有時(shí)間和精力照顧內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)，想想自己是否快樂(lè)。最后，身心俱疲，對(duì)生活的熱情逐漸缺失，原本應(yīng)該成為生活調(diào)味劑的朋友交往、家庭之樂(lè)也變成了一種心理負(fù)擔(dān)，使人出現(xiàn)抵觸、拒絕等不良心理。

　　2、自我保護(hù)

　　適當(dāng)?shù)摹俺聊?，是一種自我保護(hù)，也是提醒自己需要放松的信號(hào)。可若長(zhǎng)時(shí)間的“選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的抑郁情緒。

　　、缺少生活樂(lè)趣

　　在原因調(diào)查中，雖然每個(gè)人的原因不一樣，但是大都與工作有關(guān)。不少人填寫(xiě)回家不想說(shuō)話的原因是，“工作不順心，下班后我不想和任何人說(shuō)話甚至一說(shuō)話就亂發(fā)火，自己也不知道自己怎么了?！币灿械娜苏f(shuō)：“白天話說(shuō)多了，晚上沒(méi)話了，回家就是想休息，工作太累了，終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說(shuō)了?！?/p>

　　總而言之，回家不說(shuō)話的人都是因?yàn)楣ぷ?a target="_blank" style="color: black;" >壓力較大，為了應(yīng)對(duì)工作和生活，只能跟著社會(huì)的節(jié)奏，盡量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，對(duì)生活的熱情逐漸缺失。本來(lái)家庭和生活應(yīng)該作為自己身心愉悅的重要方式，可是被工作的操勞漸漸取代，更失去了回家和家人享受生活的樂(lè)趣，成為了與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。

兩招解鎖OL不愿說(shuō)話的心

秘招1、給家人一個(gè)擁抱

　　專家指出，“白領(lǐng)們工作壓力大，在家不愿意說(shuō)話，短時(shí)間沉默可以緩解疲勞，但是長(zhǎng)時(shí)間如此不僅不會(huì)減少工作帶來(lái)的壓力，而且還會(huì)給家庭和生活帶來(lái)更多的問(wèn)題?！边@樣的白領(lǐng)，無(wú)論工作多么繁忙，回到家之前，要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉，因?yàn)楣ぷ骶褪菫榱宋覀兏玫纳睢＿€有一個(gè)小方法，就是當(dāng)進(jìn)入家門(mén)的一刻，學(xué)會(huì)給家里人一個(gè)溫暖的擁抱，感受家里的溫暖和安心，讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中，這樣才會(huì)從心里想和家人溝通說(shuō)話。

秘招2、留足夠的休閑時(shí)間

　　白領(lǐng)們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦?，一定要學(xué)會(huì)給自己留有足夠的休閑時(shí)間，例如陪家人看電視、聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)，定期出去旅游，把自己的好心情留到家里，才能主動(dòng)與家人溝通，別讓冷漠傷害了家庭的氛圍。

　　因此，無(wú)論多忙，每天我們也要留點(diǎn)時(shí)間給自己，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視、動(dòng)動(dòng)身體，讓緊張的神經(jīng)休息一會(huì)兒。此外，朋友們?cè)谝黄鸩灰欢看味家蟪源蠛取⒎趴v消遣，可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術(shù)，讓相聚帶來(lái)愉悅輕松的感受，成為一次心靈按摩。最后，家庭永遠(yuǎn)是最踏實(shí)的心靈港灣，多給家人一個(gè)溫暖的笑臉、一個(gè)深情的擁抱，和他們一起做做家務(wù)、曬曬太陽(yáng)，相信你會(huì)收到更多無(wú)價(jià)的回報(bào)。總之，讓自己多一點(diǎn)熱情、多一點(diǎn)主動(dòng)，別讓沉默變成冷漠，傷害無(wú)辜的心靈。