課程背景：

人生最寶貴的兩項資產(chǎn)：一項是頭腦，一項是時間。無論做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，時間管理水平高低，會決定工作的成敗。時間運用的效率決定生命的品質(zhì)！善于安排利用時間的人，時間自如、工作輕松、生活有序、忙而不亂。

時間管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的時間做合適的事情，以期取得最佳的工作價值。

本課程將幫助最大限度地利用時間，并由此提升個人工作效率和有效性。

課程收益：

● 建立正確的時間管理理念，走出時間管理誤區(qū)；

● 重塑正確的時間管理模型，塑造自我效能思維；

● 掌握有效的時間管理方法，提高時間管理效能；

● 減少工作中時間浪費習慣，改變拖延低效行為；

● 學習安排工作的優(yōu)先順序，讓工作更富有效率；

授課方式：

一、培訓以學員參與和工作經(jīng)驗分享，結合講師講授，互動式教學進行；

二、為了確保學習的有效性，將采用講解、小組討論、案例分析、角色扮演和相關游戲活動等綜合教學方法；

課程大綱：

第一講  高效能時間管理認知

1、 為什么：時間管理的重要性；

2、 是什么：時間管理的定義；

3、 怎么做：時間管理的效能模型；

團隊互動：時間管理為什么這么重要？

視頻互動：時間去哪兒了？

團隊共識：時間管理高手背后的核心邏輯。

第二講  高效能時間管理修煉

時間管理的本質(zhì)就是打造職業(yè)人的內(nèi)驅(qū)力；

A 高效能時間管理者之目標管理

a)     高效能時間管理就是做正確的事，并集中時間將正確的事情做好；        

b)    目標決定價值觀，價值觀決定做正確的事。

c)     構建個人價值觀系統(tǒng)：目標金字塔管理模型；

愿景目標；責任目標；行動目標的金字塔模型

案例分享：員工的職場目標與規(guī)劃

工具運用：員工的目標管理（SMART）運用

時間管理的本質(zhì)是自我管理，時間管理高手一定是自我管理高手；

而自我管理的關鍵是大目標明確的前提下構建自我的效能體系，形成自我內(nèi)驅(qū)力。

B 高效能時間管理者之情緒管理

a)     情緒管理重要性：情緒是人類的本能，時刻都在影響我們的行動效率。

b)    情緒管理的認知：阻礙時間效能的八種非理性的情緒：        

c)     情緒管理的工具：情緒管理三步法模型                    

第一步：察覺并接納自我情緒；

第二步：情緒的ABC管理法

第三步：客觀三步法助力高效

案例分析：情緒影響你的工作效率；

案例分析：職場人上班“負面”&“積極”，誰在主導？

工作運用：如何構建“工作”中的積極情緒？

C 高效能時間管理者之日程管理

a)     日程管理的重要性：案例互動：繁忙的客戶經(jīng)理

b)    日程管理的認知：  繁忙工作的誤區(qū);

c)     日程管理的工具：  要事第一；事項管理；

工具演練：日程管理三步法

工具演練：周計劃的高效安排

工作運用：德魯克的時間管理地圖

D 高效能時間管理者之效率管理

a)     效率管理的重要性；

b)    效率管理的認知；

c)     效率管理的工具：效率管理三步法

第一步：快速進入工作狀態(tài)  ：“心流”五步法

第二步：快速正確的解決問題：“PCTS”分析法+AI的工具運用

第三步：專業(yè)到位          ：提高學習敏銳度

工作運用：我們的效率場景

E 高效能時間管理者之精力管理

a)     精力管理的重要性；

b)     精力管理的定義；

c)     精力管理的工具：精力管理三步法

第一步：認識身體規(guī)律，快速恢復精力；

第二步：找到精力曲線，高效精力管理

第三步：管理碎片時間，工作張弛有度

案例：職業(yè)人如何合理的進行精力管理

F 高效能時間管理者之復盤管理

a)     復盤管理的重要性；

b)    復盤管理的定義；

c)     復盤管理的工具：復盤四步法

團隊互動：我們的復盤

第三講  高效的應對工作挑戰(zhàn)

1、 如何解決自我拖延癥？

2、 如何實現(xiàn)工作和生活的平衡?

3、 如何應對繁忙的工作?

4、 如何實現(xiàn)和同事的高效協(xié)作?

5、 如何“拒絕”不合理的請托?

6、 如何充分利用“碎片化時間”？

7、 我們的困惑和挑戰(zhàn)？

課程總結：

1)    

內(nèi)容回顧與現(xiàn)實問題探討

2)    

學習優(yōu)勝小組獎勵