2017年10月11日，在“五次被福布斯評(píng)為中國(guó)大陸最佳商業(yè)城市第一位”的國(guó)際大都市廣州，某知名建材業(yè)咨詢(xún)培訓(xùn)第一品牌機(jī)構(gòu)主辦EAP員工關(guān)愛(ài)培訓(xùn)-《情緒壓力管理與職業(yè)素養(yǎng)修煉》，邀請(qǐng)壓力績(jī)效管理專(zhuān)家郭敬峰老師主講，伴隨著開(kāi)心互動(dòng)的開(kāi)場(chǎng)，大家積極熱情投入體驗(yàn)式培訓(xùn)，調(diào)動(dòng)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，創(chuàng)造愉快學(xué)習(xí)體驗(yàn)，在工作本身找到更多的勝任感和成就感"職業(yè)高峰體驗(yàn)"。

“壓力績(jī)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師

此次課程內(nèi)容包含：情緒壓力管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、職業(yè)素養(yǎng)修煉等，以下為精彩花絮。

小游戲-找變化

        郭老師讓學(xué)員進(jìn)行“情緒穩(wěn)定性”心理測(cè)評(píng)，了解情緒自我醒覺(jué)，通過(guò)角色扮演分享情緒管理技巧三部曲：“what-發(fā)現(xiàn)情緒，why-分析情緒，how-轉(zhuǎn)化情緒”，運(yùn)用“太棒了！”積極自我激勵(lì)法，3秒鐘走出負(fù)面情緒的泥潭。

增加正面情緒技巧：

保持快樂(lè)心：喜由心生

充滿(mǎn)感恩：睡前列出3件今天最感謝的事，感恩惜福

笑臉迎人：磁鐵理論（微笑法）

寬容：心胸寬大

給自己安靜放松的時(shí)間：冥想、靜坐

培養(yǎng)情緒敏感度：察言觀色、同理心

良好的飲食：情緒調(diào)節(jié)劑 維生素B

運(yùn)動(dòng)：每天活動(dòng)20-30分鐘

        著名心理學(xué)的“踢貓效應(yīng)”：一父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v汽車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓?zhuān)瑓s把路邊的孩子撞傷了。踢貓效應(yīng)指對(duì)弱于自己或等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿(mǎn)的情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。其核心理念是不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己和他人。壓力的行為反應(yīng)有時(shí)會(huì)引起“踢貓效應(yīng)”，那么應(yīng)該如何進(jìn)行自我減壓呢？

        從我們呱呱落地到生命的終點(diǎn)，其實(shí)就是不斷適應(yīng)壓力過(guò)程，沒(méi)有壓力，就沒(méi)有成長(zhǎng)?？梢?jiàn)壓力是無(wú)處不在、不可避免的，也是必要的。

      郭老師建議當(dāng)壓力大的時(shí)候“冥思減壓”，找一個(gè)安靜舒適的地方坐好，進(jìn)行如下步驟：

1、關(guān)注自己的呼吸。平靜地重復(fù)一個(gè)詞 “平靜” 。

2、當(dāng)其他思想涌入腦中時(shí)，鎮(zhèn)靜地將它們趕走，并回到你重復(fù)的詞上來(lái)。

3、開(kāi)始從十往回?cái)?shù)；不斷延長(zhǎng)自己的冥思。

冥想會(huì)讓心智很容易就寧定下來(lái)，直到經(jīng)驗(yàn)到自己覺(jué)知最安靜且平和的層面。可以幫助減少生活中的突如其來(lái)和隨后的憂(yōu)心忡忡，鈍化了生活這把利刃，仿佛在忙碌的一天后進(jìn)行一次舒適的“精神按摩”。

       郭老師與學(xué)員解讀“職業(yè)素養(yǎng)”：即職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范和要求，是員工在職業(yè)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的綜合品質(zhì)，它是一個(gè)人職業(yè)生涯成敗的關(guān)鍵。職業(yè)素養(yǎng)是專(zhuān)業(yè)能力、敬業(yè)精神和職業(yè)規(guī)范。

       在大家強(qiáng)烈要求下，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)“神奇催眠架人橋”體驗(yàn)。催眠狀態(tài)可以理解為解除防御機(jī)制的狀態(tài)，這種防御機(jī)制包括生理和心理上的。生理上的防御機(jī)制可以理解為人體的本能反應(yīng)，例如手被燙了會(huì)突然躲開(kāi)。而心理防御機(jī)制包含激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，改善BVR（Beliefs,Values&Rules，代表信念，價(jià)值觀，規(guī)條）系統(tǒng)。例如不敢與陌生人交談，切勿交淺言深等自我保護(hù)手段。有效催眠可以幫助我們潛能開(kāi)發(fā)，調(diào)節(jié)身心，心理治療，改變個(gè)性與不良習(xí)慣，還可以美容瘦身哦~

“催眠架人橋”準(zhǔn)備中

現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)“神奇催眠架人橋”

部分學(xué)員反饋

         “你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度”。當(dāng)自己的情緒被觸動(dòng)時(shí)，把焦點(diǎn)放在自己身上，而不是事物本身，這就是累積內(nèi)在力量的開(kāi)始。愿各位能不斷提高崗位勝任感，提升職業(yè)成就感，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效，收獲工作生活平衡幸福！感謝公司高管讓精神關(guān)懷也成為員工福利，“心健康-新幸福,讓生命綻放！”

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？

5、員工推一推動(dòng)一動(dòng)，工作積極性怎么提升？......

       應(yīng)對(duì)策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績(jī)效！