對(duì)生活中常見(jiàn)的非理性因素你會(huì)發(fā)脾氣嗎?你曉得什么時(shí)候應(yīng)該發(fā)脾氣，什么時(shí)候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎?

　　如果你在開(kāi)車(chē)時(shí)，碰到別人從你身邊一擦而過(guò)，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會(huì)破口大罵呢?很多人會(huì)因此發(fā)脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對(duì)方可能早已高高興興地參加聚會(huì)去了。要化解不良情緒，我們不妨以風(fēng)趣、溫和的態(tài)度解釋當(dāng)時(shí)的情形：“這家伙，一定是老婆趕著去生孩子。”

　　然后，一笑置之。

　　反之，忍住不發(fā)脾氣永遠(yuǎn)是好的嗎?比如，當(dāng)你的孩子在念書(shū)時(shí)，隔壁的音響開(kāi)得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權(quán)益，結(jié)果如何呢?這種情景下，我們?nèi)套〔话l(fā)脾氣，也等于在縱容別人做不該做的事情。

　　生活中非理性的因素有很多，我們常常會(huì)因?yàn)檫@些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導(dǎo)致一些不應(yīng)該的后果，為了更好地控制自己的情緒，我們應(yīng)該先分析一下生活中常見(jiàn)的非理性因素。

　　世界之大，我們每個(gè)人窮盡一生，能看到、聽(tīng)到、感覺(jué)到、體驗(yàn)到的事物極其有限。且不說(shuō)浩瀚無(wú)限的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個(gè)渺小的星球，已經(jīng)使我們?cè)偃爻姓J(rèn)生命的有限和短促?？杉词故欠爆嵭∈拢渡涞轿覀兊男撵`世界里時(shí)，就可能變得極其復(fù)雜和豐富。

　　在生活中，我們感覺(jué)周?chē)氖挛?，形成我們的觀念，做出我們的評(píng)價(jià)以及相應(yīng)的判斷、決策等，無(wú)一不是通過(guò)我們的心理世界來(lái)進(jìn)行，只要是經(jīng)由主觀的心理世界來(lái)認(rèn)識(shí)和觀察事物，我們就不可避免會(huì)對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和判斷產(chǎn)生偏差，受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認(rèn)知的準(zhǔn)確性的因素很多，如知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的局限，認(rèn)知觀念的偏差，感官的限制等。其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。

　　生活中常見(jiàn)的非理性因素如下：

　　1.嫉 妒

　　嫉妒使人心中充滿(mǎn)惡意、傷害。如果一個(gè)人在生活中產(chǎn)生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說(shuō)和做，而是面對(duì)別人的成功或優(yōu)勢(shì)咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因?yàn)樗褧r(shí)間、精力和生命不是放在人生的積極進(jìn)取上，而是放在日復(fù)一日的蹉跎之中。嫉妒同時(shí)也會(huì)使人變得消沉或是充滿(mǎn)仇恨，如果一個(gè)人心中變得消沉或是充滿(mǎn)仇恨，那么他距離成功也就越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　2.憤 怒

　　憤怒使人失去理智思考的機(jī)會(huì)。許多場(chǎng)合，因?yàn)椴豢梢种频膽嵟?，使人失去了解決問(wèn)題和沖突的良好機(jī)會(huì)。而且，一時(shí)沖動(dòng)的憤怒，可能意味著事過(guò)之后付出高昂代價(jià)的彌補(bǔ)。在實(shí)際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無(wú)法彌補(bǔ)的。你可能從此失去一個(gè)好朋友，失去一批客戶(hù);你的形象可能從此在領(lǐng)導(dǎo)眼里受到損害，別人也從此開(kāi)始對(duì)你的合作產(chǎn)生疑慮。

　　憤怒時(shí)最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴(yán)，并且嚴(yán)重地傷害了別人的面子。損害他人的物質(zhì)利益也許并不是太嚴(yán)重的問(wèn)題，而損害他人的感情和自尊卻無(wú)異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢(mèng)想是渴求成功，那么，憤怒是一個(gè)不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。

　　3.恐 懼

　　過(guò)分的擔(dān)憂(yōu)可能導(dǎo)致產(chǎn)生恐懼，而恐懼使人學(xué)會(huì)逃避、躲藏，而不是迎接挑戰(zhàn)，不畏困難。對(duì)某些事物的恐懼情緒，可能來(lái)自于缺乏自信或自卑。

　　一次失敗的經(jīng)歷或?qū)擂蔚脑庥龆伎赡苁谷俗兊每謶?。比如，?jīng)歷過(guò)一次在公眾面前語(yǔ)無(wú)倫次的演講，可能使人從此恐懼演講，這無(wú)疑使他在生活中憑空少了許多機(jī)會(huì)，本來(lái)可以通過(guò)一番演說(shuō)和游說(shuō)來(lái)獲得的成功機(jī)會(huì)將從手指縫里溜走。恐懼的泛化還能導(dǎo)致焦慮，焦慮的情緒甚至比恐懼還要糟糕。

　　有些人把焦慮情緒形容為“熱鍋上的螞蟻”，這個(gè)比喻很準(zhǔn)確，也相當(dāng)形象。產(chǎn)生恐懼情緒而不想方法加以控制和克服，這樣的潛臺(tái)詞相當(dāng)于默認(rèn)自己是個(gè)怯懦的失敗者。成功的路途上的小失敗就令他望而卻步，駐足不前，那成功后可能面臨的更大的挑戰(zhàn)，他又如何能應(yīng)付呢?

　　4.抑 郁

　　成功路途中最可怕的敵人是抑郁。如果說(shuō)別的消極情緒是成功路上的障礙，使成功之路變得漫長(zhǎng)和艱險(xiǎn)，那么，抑郁根本是成功路上的南轅北轍。

　　克服別的情緒問(wèn)題可能只是個(gè)修養(yǎng)和技巧的問(wèn)題，克服抑郁卻相當(dāng)于一項(xiàng)龐大的工程，它需要徹底改變你的生性：從認(rèn)知、態(tài)度到性格、觀念。

　　一個(gè)追求成功的人如果染上抑郁，那么即使有成功的機(jī)會(huì)也會(huì)離他而去。因?yàn)槌晒Ыo他的不是喜悅，不能使他興奮起來(lái)，他沉浸在自己的瑣碎體驗(yàn)里不可自拔。抑郁者仿佛是一個(gè)隨時(shí)馱著殼的蝸牛，只是束縛他的繭殼是無(wú)形的。

　　抑郁者宛如置身于一個(gè)孤獨(dú)的城堡，他出不來(lái)，別人也進(jìn)不去。著名文學(xué)家，也是抑郁者的卡夫卡曾這樣形容他的體驗(yàn)：“在我的周?chē)鷩鴥扇κ勘謭?zhí)長(zhǎng)矛。里面的一圈士兵向著我，矛尖指著我;外面的一圈士兵向著外面，矛尖指著外面。他們這樣密不透風(fēng)地圍著我，使我出不去，外面的人也進(jìn)不來(lái)。

　　5.緊 張

　　適度的緊張能集中精力，使人不致分神，但過(guò)度的緊張卻會(huì)使長(zhǎng)期的準(zhǔn)備工作付諸東流。本來(lái)設(shè)想和規(guī)劃得很好的語(yǔ)言和手勢(shì)，一緊張便會(huì)忘得一干二凈。過(guò)分的緊張使人變得幼稚可笑：臉色發(fā)白，或漲得通紅，雙手和嘴唇顫抖不已，頭上冒著冷汗，心跳劇烈，甚至感到心悸，呼吸急促語(yǔ)言支離破碎，這樣的情形使人宛如一個(gè)撒謊的幼童。

　　一個(gè)成功者，他或許一直都有一些緊張的情緒，但之所以成功，是因?yàn)樗呀?jīng)學(xué)會(huì)了如何控制緊張。美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)林肯，當(dāng)眾演講時(shí)始終有些緊張，可是他知道如何控制和巧妙地掩飾過(guò)去，不讓臺(tái)下的聽(tīng)眾看出來(lái)。

　　6.狂 躁

　　狂躁容易給人一種假象，仿佛他很精力充沛，說(shuō)話(huà)和做事都那么有感染力，顯得咄咄逼人。初次接觸狂躁者時(shí)，許多人都會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的感覺(jué)，以為他具有活力和使人感動(dòng)?？墒请S著時(shí)間的推移和了解的加深，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)狂躁其實(shí)不過(guò)是一張白紙。他的談話(huà)沒(méi)有深度，他行事缺乏條理性和計(jì)劃性，他說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)眼就會(huì)忘記，交給他的任務(wù)也不會(huì)受到認(rèn)真對(duì)待?？裨甑那榫w容易使人陶醉，因?yàn)榭裨暾叩淖晕腋杏X(jué)好極了。他會(huì)顯得雄心勃勃，似乎要追隨后羿去把最后一顆太陽(yáng)也射下來(lái)?？墒?，世界上沒(méi)有狂躁者能取得成功的例子，因?yàn)榭裨旰鸵钟羝鋵?shí)是兩個(gè)極端的情緒：狂躁是極度興奮，而抑郁是極度抑制。在精神分類(lèi)里，有一種精神疾患就叫做狂躁抑郁癥。