客戶(hù)：北京市武警一支隊(duì) 地點(diǎn)：北京市 - 北京 時(shí)間：2014/7/17 0:00:00 一、 情緒ABC及三分法 1、 ABC理論 2、 信念系統(tǒng) 2.1定義 2.2形成 2.3三種局限性信念 3、 改變限制性信念 ?正面語(yǔ)言 ?換框法 ?五步脫困法 4、 深層不合理信念 5、 游戲：A點(diǎn)到B點(diǎn) 體現(xiàn)信念的力量 6、 表意識(shí)與潛意識(shí) 7、 壓力三分法 8、 見(jiàn)與不見(jiàn)：成為自己的主人而非奴隸 二、 自我價(jià)值（1.5小時(shí)） 1、 自我價(jià)值的講解 2、 被迫與選擇 3、 受害者（低自我價(jià)值）與責(zé)任者（高自我價(jià)值） 4、 自尊宣言冥想 5、 我的自尊清單 三、 應(yīng)對(duì)姿態(tài)——問(wèn)題本身不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題（1.5小時(shí)） 1、 人生的模式化：情緒、信念、動(dòng)機(jī)、行為 2、 以高自我價(jià)值突破模式化 3、 五種應(yīng)對(duì)姿態(tài) 4、 感知位置平衡法