詹婉園情緒壓力管理 詹婉園情商與壓力管理 詹婉園高效溝通技巧 詹婉園家庭教育 詹婉園聯(lián)系方式

進(jìn)電梯的時(shí)候，看到一家三口?？蓯鄣男∨?，兩三歲的樣子。我走進(jìn)去站在里面，小女孩迅速移動(dòng)到媽媽身后。我對小姑娘說：“你好，你幾歲了?”她把臉緊緊地貼在媽媽的腿上，一聲不響。媽媽低頭對女兒說：“別不好意思，告訴阿姨你幾歲了。”女兒躲藏得更深了。媽媽有點(diǎn)歉意地對我說：“她就是這么不大方，有點(diǎn)膽小?！迸赃叺陌职忠舱f：“快出來跟阿姨講話呀!”直到他們離開，小女孩都沒有開口。

　　小女孩所表現(xiàn)出來的，是對外界事物的懷疑和警惕。與陌生客體保持距離、靠近母親是她保護(hù)自己免受不可預(yù)料之傷害的主要方式。這種情緒與通常的高興、愉快、喜悅、興奮等正性情緒相反。正性情緒會(huì)引導(dǎo)我們靠近給我們帶來正性情緒的客體。而負(fù)性情緒，比如傷心、痛苦、悲哀、憤怒、緊張等，則引導(dǎo)我們遠(yuǎn)離帶給我們這種情緒的客體，或者幫助我們的身體準(zhǔn)備應(yīng)對可能的傷害。

　　從生物學(xué)的角度來看，正性情緒幫助我們靠近對我們生存有利的資源，比如爸爸媽媽，好的食物，玩具。而負(fù)性情緒則幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，比如陌生人、滾燙的食物、黑暗等。所以，正性情緒有利于我們的發(fā)展，而負(fù)性情緒保障我們的生存安全。

　　10年前，我的德國老師西蒙教授在教學(xué)現(xiàn)場演示心理治療。一位家長焦慮地向他求助：“我們7歲的女兒怕黑，不肯自己呆在房間里，怎么辦?”老師的回答完全顛覆了我的理念：“你的女兒很敏感，她很懂得保護(hù)自己?！比缓螅N起大拇指，對女孩子說：“你很棒!”本來縮在沙發(fā)上、緊張不安的小女孩子，臉色立即明朗起來，治療結(jié)束時(shí)，居然興高采烈的。我猜想是因?yàn)榻K于有人幫助她的父母更好地理解她了。

　　西蒙所演示的，正是“保護(hù)我們的負(fù)性情緒”。而電梯中的父母，以及我們通常所做的，則完全相反。我們常常批評、壓制、否定、責(zé)備甚至呵斥那些表現(xiàn)出負(fù)性情緒的孩子。

　　其實(shí)，母親在孩子剛剛降生的最初1年里，都做得非常好。當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，母親不是制止孩子哭，而是檢查孩子是否餓了、冷了、尿了、受傷了。所有疑點(diǎn)都排除后，如果孩子還是不停地哭，母親就會(huì)送孩子上醫(yī)院—負(fù)性情緒提示我們，人正處在不良狀態(tài)中，或者很不適應(yīng)當(dāng)時(shí)的環(huán)境。

　　我們要解決的，不是克制情緒或者壓制情緒，而是去掉環(huán)境中不利的因素，或者積極主動(dòng)地調(diào)整我們自己，以更好地適應(yīng)環(huán)境。遺憾的是，當(dāng)孩子長大后，我們卻常常簡單、“粗暴”地遏制這些具有保護(hù)意義的負(fù)性情緒。

　　要好好保護(hù)我們的負(fù)性情緒，它會(huì)保護(hù)我們和我們的后代遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。電梯中的母親，發(fā)現(xiàn)孩子的躲避行為后，可以立即把孩子抱起來，給她直接的安全感，告訴孩子：“我知道，你不認(rèn)識這個(gè)阿姨，所以有些害怕?！比缓螅押⒆拥那闆r和對方交流。當(dāng)孩子觀察到母親可以輕松愉快地和這個(gè)“陌生人”交流時(shí)，她就會(huì)慢慢放松下來。經(jīng)過一段時(shí)間的“情境安全感評估”后，孩子也許就敢嘗試接近陌生人了。

　　當(dāng)然，如果孩子一直表現(xiàn)出強(qiáng)烈的負(fù)性情緒，且長時(shí)間難以平復(fù)，請不要責(zé)備他/她! 最好的辦法，就是盡快帶孩子去見有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生。