隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們的生活節(jié)奏也不得不緊步跟上，生活中充斥著各種壓力，使人神經(jīng)緊繃，心情緊張。令許多人身體都呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，但是健康的身體是革命的本錢(qián)，所以無(wú)論我們平日多么繁忙，都應(yīng)該抽出時(shí)間好好的照料下自己的健康，舒緩自己的心靈。在不同的季節(jié)，都有適合的放松方式，因此我們可以根據(jù)季節(jié)的屬性，選擇最益身、心、靈的調(diào)養(yǎng)方法。

1.春在五行之中屬木，所以春天最適合去爬山·賞花，享受大自然。走在充滿(mǎn)芬芳的森林中，對(duì)呼吸系統(tǒng)相當(dāng)有益。此外，對(duì)久居都市的人而言，到森林中去呼吸，無(wú)論是清新空氣還是泥土的芬芳，都會(huì)使人精神振奮，心情舒暢。

2.夏在五行之中屬火，容易使人心浮氣躁。因此，夏天可以到水邊游玩，因?yàn)樗叺目諝庑迈r潔凈，陰離子含量較多對(duì)人體有益，此外，夏天也是適合多運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓人排出大量汗水，能加速新陳代謝，振奮精神。

3.秋在五行之中屬金，秋天早晚溫差大，容易感冒引起呼吸道疾病，因此秋天以保暖和養(yǎng)肺為主，此外，秋天較不適合運(yùn)行或從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，因盡量以室內(nèi)活動(dòng)為主，多與親友聚會(huì)，增進(jìn)感情交流。

4.冬在五行之中屬水。為寒氣逼人之態(tài)，容易損傷人體的陽(yáng)氣，此時(shí)可多吃一些藥膳和補(bǔ)品，如桂圓·紅棗·羊肉等。以增強(qiáng)體力，提高抗寒能力及人體免疫力。而且，冬天應(yīng)該以休養(yǎng)生息為主。可利用這段時(shí)間多看一些書(shū)籍，養(yǎng)精蓄銳，讓身體和心靈都得到休息和滿(mǎn)足。