對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美容和減肥是永恒的話題。在肌膚保養(yǎng)上，美白、祛斑、祛痘問(wèn)題尤甚。你是否正對(duì)著滿(mǎn)臉的痘痘、斑點(diǎn)、暗黃的皮膚黯然傷神呢？如何才能徹底擺脫肌膚煩惱，看看中醫(yī)怎么說(shuō)。

皮膚暗沉需舒肝健脾

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚出現(xiàn)斑和氣血偏黃暗、沒(méi)有光澤，有兩種原因：肝腎不足和脾虛濕盛。兩者有著不同的表現(xiàn)和區(qū)別。肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脫發(fā)、失眠?？蛇x用滋補(bǔ)肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅(jiān)持服用，至少一兩個(gè)月。飲食上要少鹽和清淡。脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃，常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可選用補(bǔ)中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑，如萆蘚滲濕飲。

養(yǎng)生專(zhuān)家、中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)醫(yī)療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)張鶴瑤提醒，女性經(jīng)期期間謹(jǐn)慎用藥。自己購(gòu)買(mǎi)中藥進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)講究辨證，每個(gè)人的體質(zhì)情況有所不同，使用的中藥也有差別，應(yīng)由大夫進(jìn)行辨證后再進(jìn)行調(diào)理。

長(zhǎng)痘者少吃熱性食物

張鶴瑤表示，長(zhǎng)痘內(nèi)因主要由濕熱導(dǎo)致，但分證型，有單純濕氣導(dǎo)致，也有單純上火導(dǎo)致，上火又分虛火和實(shí)火，有淤導(dǎo)致的等等。外因主要由工作生活環(huán)境導(dǎo)致，比如長(zhǎng)期跟粉塵打交道、受電腦輻射、化濃妝等。她建議，容易長(zhǎng)痘者，日?？谖兑宓嬍匙⒁獠灰孕晾?、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類(lèi)，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但熱性的水果盡量不吃，如葡萄和荔枝。日常清潔面部，注意用溫水洗臉，可使用含硫磺的香皂。此外，要保持好的心態(tài)，尤其是發(fā)育期，找一個(gè)適合自己的鍛煉方法。

中醫(yī)理論中，長(zhǎng)痘稱(chēng)為痤瘡，最常見(jiàn)的以肺胃濕熱為主。這種炎性皮疹以紅色為多，包括白頭、粉刺，嚴(yán)重者有膿包，同時(shí)口苦、口干，還有便秘情況。這種情況的處理應(yīng)以清肺為主。可選擇成藥方的湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。另外，稍嚴(yán)重的痤瘡還會(huì)有結(jié)節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起?？蛇x用：海藻玉壺湯合二陳湯（包括陳皮、半夏）。

戶(hù)外游玩注意防曬

隨著春季的到來(lái)，氣溫逐漸升高，現(xiàn)在很多人都出門(mén)踏青賞春。在領(lǐng)略春光的同時(shí)，戶(hù)外游玩注意修復(fù)防曬。在戶(hù)外，皮膚容易受到紫外線的侵襲，如果不及時(shí)處理，紫外線中的UVA和UVB跟體內(nèi)的自由基結(jié)合，致使體內(nèi)的酪氨酸酶升高，就會(huì)讓我們光潔的臉龐爬上討厭的色斑。有的曬后肌膚發(fā)紅、發(fā)癢，也會(huì)留下色素沉淀，形成大面積黑色素斑塊。因此，戶(hù)外游玩回來(lái)，修復(fù)曬后肌膚是必做的功課。

張鶴瑤教給女性朋友一個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法：自制黃瓜面膜。買(mǎi)一些鮮嫩的黃瓜，放在冰箱中保鮮。倒一點(diǎn)柔膚水，也放入冰箱保鮮層（要蓋上蓋子）。把一塊毛巾打濕，擰到不滴水，用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱冷凍層，冷凍15分鐘。然后洗臉，在臉上拍上涼涼的柔膚水，貼上黃瓜片，蓋上一層保鮮膜。躺到床上，然后把冰毛巾覆蓋在臉上，躺15分鐘，即可卸膜洗臉，涂抹補(bǔ)水保濕護(hù)膚品，大功告成。一般保養(yǎng)，每星期做兩次。曬傷嚴(yán)重的，毛孔粗大的，可天天做。