第一篇：四季養(yǎng)生 1、春生夏長(zhǎng)秋收冬藏 （冬不養(yǎng)藏.春必病溫 ）  ★春天養(yǎng)肝  肝臟在身體所有的器官當(dāng)中.是唯一生子的器官.      ★肝臟相關(guān)的疾病的預(yù)防和治療  ★肝臟病人正確飲食  ★藥物對(duì)肝臟的影響  ★正確的養(yǎng)肝的食療 2、 夏天養(yǎng)心  . ★心臟病是冬天的多發(fā)疾病   ★養(yǎng)護(hù)不當(dāng)會(huì)帶來(lái)哪些問(wèn)題及穩(wěn)性問(wèn)題 . ★心臟喜苦   . ★夏天合理飲食養(yǎng)心 3、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾    ★.脾主運(yùn)化的作用  .脾喜宣發(fā)的食品  .肥胖和脾相關(guān)聯(lián)  ★.夏季養(yǎng)生食品養(yǎng)生和食品禁忌★秋天養(yǎng)生養(yǎng)肺 .★生發(fā)的季節(jié)（春捂秋凍） .飲食預(yù)防感冒…… 第二篇：黃帝內(nèi)經(jīng) ★五谷為養(yǎng)：種子（米面黍稷菽） ★五畜為益：精血（牛羊豬狗雞） ★五菜為充：疏通 ★五果為助：滋潤(rùn) 春，糧食； 夏，羹； 秋，醬； 冬，飲。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方養(yǎng)性情: 多念則使神散，多欲則損志, 多怒則百脈不定……養(yǎng)睡眠: 養(yǎng)居處: 室大多陰，臺(tái)高多陽(yáng)。多陰則蹶，多陽(yáng)則痿。養(yǎng)房事: 陰陽(yáng)和諧好好吃飯，好好睡覺(jué)，不生氣，多鍛煉 過(guò)去人得病的原因出則以車(chē)，入則以輦～招痹之機(jī) 肥肉厚酒，務(wù)以相強(qiáng)～爛腸之食 糜曼皓齒，鄭衛(wèi)之音～伐性之斧 ★現(xiàn)代病的四大根源:情志不遂　暴飲暴食   不運(yùn)動(dòng)　對(duì)藥物過(guò)分依賴(lài)