年前辭職想著年后重新找工作，開(kāi)啟新生活，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，被疫情擋住了去路，每天在家的日子悠閑開(kāi)心的很，不過(guò)就是刷刷抖音，看看電視劇，終于在幾個(gè)月的玩耍中，焦慮再次來(lái)襲。不能工作，就沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源；不能出去，就吃不到想吃的鴨脖、肯德基（原諒我總是愛(ài)吃這些垃圾食品……）；也不能和小伙伴出去看著美麗的風(fēng)景……樁樁件件，想做而做不到，真的是抓心撓肺的難受。

后來(lái)在朋友的建議下，決定買幾本書來(lái)看，最起碼，還能稍稍不浪費(fèi)這大好時(shí)光，也趁此機(jī)會(huì)給自己充充電，于是，機(jī)緣巧合下，就找到了這本書：《焦慮心理學(xué)》，想著可以解決自己的焦慮問(wèn)題，此問(wèn)題不解決，做什么可能都事倍功半呢。

在收到書后，便迫不及待的閱讀起來(lái)，在汲取到書中養(yǎng)分后，感覺(jué)讓自己清醒了許多。焦慮是我們每個(gè)人都會(huì)存在的情緒，是一種很微妙的情緒體驗(yàn)，焦慮是我們自身心情郁結(jié)的結(jié)果，但只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，積極面對(duì)壓力，淡化煩惱，自然就可以消除焦慮的不良情緒。

這本書不僅把焦慮分類，讓我們認(rèn)識(shí)到焦慮是如何影響我們的生活，而且還例舉了大量實(shí)例，從而得到了許多實(shí)用有效的技巧，給到我們一些預(yù)防和掌控焦慮情緒的好方法。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏也變的越來(lái)越快，壓力也隨之變的越來(lái)越大，越來(lái)越多的人被焦慮困擾，如果過(guò)度焦慮，就會(huì)影響到自己的情緒，甚至是影響到自己的生活和工作。相對(duì)焦慮而言，此時(shí)我們更應(yīng)該做的，是看清楚是什么問(wèn)題讓我們產(chǎn)生了焦慮，安撫自身情緒，然后找到解決方法，一直擔(dān)憂也不過(guò)是在忙亂中止步不前而已，問(wèn)題并沒(méi)有得到解決。

作者在讓我們了解到焦慮是什么，以及找到焦慮源頭讓我們可以從容面對(duì)之后，把各種焦慮分門別類的剖析給我們，像生存焦慮、社交焦慮、職場(chǎng)焦慮、壓力帶來(lái)的焦慮、害怕失去帶來(lái)的焦慮、對(duì)未知的恐懼的焦慮、選擇焦慮等，每一個(gè)大分類下的各種情況都事無(wú)巨細(xì)的羅列也出，也給出了具體的解決辦法。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，失去讓我產(chǎn)生的焦慮感，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我的生活?？赡苁且?yàn)槲姨e了，總是能想起以前失去的人和事，這讓我很難受，白天清醒的時(shí)候，還可以壓制自身情感，可是晚上睡著了，那些思緒就出來(lái)“作惡”了，時(shí)常從夢(mèng)中驚醒。其實(shí)我也時(shí)常和自己說(shuō)，既已失去，又何必糾結(jié)?？墒切睦锬硞€(gè)角落卻總是藏著這些人和事，猝不及防就被刺到。

這本書讓我重新正確認(rèn)識(shí)得與失：為失去而較真，無(wú)疑自尋煩惱；不為失去而煩惱，抓住眼前的一切。

為失去而痛苦，不如為新的開(kāi)始而努力?，F(xiàn)在就踏上新的路途，創(chuàng)造一種新的生活方式，找一種新的活法，同時(shí)創(chuàng)造一片新的前途。失去意味著過(guò)去，無(wú)論對(duì)我們多重要，那都是過(guò)去式，都是我們無(wú)法更改的。不要為失去而較真，較真是因?yàn)槲覀兩岵坏檬?，總在為失去而后悔、惋惜、痛苦，可是，即便是這樣，并不能讓我們重獲失去的東西。

對(duì)于失去，有些失去是必然的，失去是為了更好的獲得。如果我們失去了某些東西，比如心愛(ài)的人，那些我們覺(jué)得難以割舍的東西，最終還是離我們遠(yuǎn)去了。這時(shí)不要較真，處處較真只會(huì)讓自己更加心煩，我們需要做的就是從容面對(duì)，只有失去了，才能尋找更多新的可能，從而獲得一些新的東西。

對(duì)于你，又有什么樣的焦慮呢？歡迎來(lái)本書找到屬于你自己的答案，獲得自己的新生！

作者：豐盛之花（來(lái)自豆瓣）   審：出書大師網(wǎng)/吳艷