容顏美麗、肌膚滋潤(rùn)而富有光澤與彈性，是每個(gè)人特別是年輕女性的追求。但是，很多人往往只注意體表的美麗，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì)，當(dāng)其排出受阻時(shí)，可隨著血液循環(huán)危及全身，同時(shí)，還會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列中毒癥狀，從而影響身體的健康和肌膚的美麗，若想養(yǎng)顏美麗必須放棄以下4類食物。 　　咖啡：咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問(wèn)題，如焦躁與不安?？裳驖u進(jìn)地減少咖啡的飲用量。比如從前習(xí)慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開(kāi)始，逐漸減緩戒除咖啡過(guò)程中的不適，并且將焦慮感降到最低?？蓢L試用一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯畞?lái)替代。 　　酒類：禁酒的人能夠感覺(jué)出身體的消化能力和睡眠品質(zhì)的明顯改善，而且性能力會(huì)提高，肌肉酸痛比例下降。對(duì)女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。 　　有報(bào)道稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性，患乳癌的幾率是每多一杯就增加7％。如果因社交原因不得不喝酒，則建議喝紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄酒是對(duì)健康有益的酒類，它含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防心血管疾病。當(dāng)然，多數(shù)專家仍然建議戒酒，這樣才能達(dá)到排毒效果。 　　甜食：多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛(ài)，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過(guò)多就得為這種歡愉的感覺(jué)付出代價(jià)。甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分，因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同的化身出現(xiàn)，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖，等等。若平時(shí)對(duì)甜食有依賴和渴望，建議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶?；蛴脦灼麃?lái)解饞。蘋(píng)果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠，能降低體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。 　　油炸食品：事實(shí)上，并非所有的脂肪都對(duì)身體有害，單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對(duì)人體是有益的。如橄欖油、堅(jiān)果、魚(yú)油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪，都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預(yù)防某些疾病的發(fā)生，對(duì)維護(hù)人體健康有重要作用。 　　對(duì)人體有害的脂肪是飽和脂肪，主要存在于牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動(dòng)物體內(nèi)，以及全脂牛奶制品里。飽和脂肪會(huì)提高血液中壞膽固醇（LDL）的含量，是引發(fā)心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計(jì)劃中，戒除壞脂肪必須從平時(shí)的飲食壞習(xí)慣開(kāi)始，減少油炸食品和人造奶油的攝取。