本書(shū)主要推廣作者一直推崇的一日簡(jiǎn)易快樂(lè)養(yǎng)生法。作者提出兩個(gè)核心養(yǎng)生理念：其一，要養(yǎng)生，先養(yǎng)心。其二，養(yǎng)生從30歲開(kāi)始。根據(jù)簡(jiǎn)易、快樂(lè)、有效的原則，作者提煉出快樂(lè)養(yǎng)生法的20字精髓：寧神定志、生活簡(jiǎn)樸、起居有常、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

本書(shū)分上下兩篇：上篇按每日的時(shí)間順序，介紹各類(lèi)中醫(yī)養(yǎng)生手段，讀者可以在每日的各個(gè)時(shí)間段，在本書(shū)中找到切實(shí)可行的養(yǎng)生方法，比如手指養(yǎng)心操、意念運(yùn)動(dòng)法、萬(wàn)全飲食調(diào)控法等等；下篇主要介紹作者在多年養(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)出的養(yǎng)生感悟，包括四季養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、腫瘤養(yǎng)生和簡(jiǎn)易養(yǎng)生食療。

通過(guò)一日簡(jiǎn)易快樂(lè)養(yǎng)生法的實(shí)踐，相信可以讓您獲得更健康快樂(lè)的生活體驗(yàn)，這也正是中醫(yī)養(yǎng)生的目的所在。