性生活可以鞏固加強(qiáng)夫妻間的感情，同時(shí)，一個(gè)家庭沒(méi)有正常的性生活將是十分可怕的，久而久之，這個(gè)家庭可能由于缺少性生活進(jìn)而會(huì)演變?yōu)榉蚱揲g疏遠(yuǎn)、婚外戀和離婚。性臨床學(xué)家指出，百分之九十九的性生活失調(diào)案例，并未是由于生理因素造成的。

　　以下是專(zhuān)家提供的10種性問(wèn)題的解決方案，將有助于夫妻性活和諧美滿(mǎn)。

　　一、工作太忙，身體太疲勞，晚上回到家中已精疲力盡　　

　　倫敦大學(xué)性心理學(xué)者彼特拉-博因頓說(shuō)，“壓力和疲勞是性激情的最大殺手！一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活，這將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生！”　　

　　解決方案：調(diào)整一下生活方式　　

　　給自己一個(gè)放松的時(shí)間，在這段時(shí)間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。彼特拉說(shuō)，“只有自己完全地放松，才會(huì)與愛(ài)人更好的相處。”　　

　　二、缺少性幻想　　

　　許多夫妻在生活之中，漸漸失去了性趣，其中部分原因在于他們?nèi)狈π曰孟搿?/p>

　　解決方案：通過(guò)各種方式讓自己性沖動(dòng)起來(lái)　　

　　彼特拉指出，許多女性一生中從未有過(guò)性快感和性沖動(dòng)，這是十分可悲的。同時(shí)，她建議那些沒(méi)有性沖動(dòng)的男性和女性，可以試著看一下色情書(shū)籍進(jìn)而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動(dòng)。

　　三、對(duì)方的不良情緒使配偶性生活暗淡無(wú)色　　

　　精神分析醫(yī)師蘇珊-歐文說(shuō)，“對(duì)方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒，他們的性生活會(huì)不和諧。對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行性生活的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活中培養(yǎng)良好的情緒是至關(guān)重要的。”　　

　　解決方案：與對(duì)方正視這種不良情緒，并將其化解　　

　　夫妻之間需要進(jìn)行交流溝通，問(wèn)詢(xún)對(duì)方的感受，如果無(wú)法接受對(duì)方的性生活，需要說(shuō)出來(lái)與愛(ài)人共同化解性生活中的不良情緒。

　　四、生育期間破壞夫妻間的性生活　　

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，在嬰兒出生前后的時(shí)間內(nèi)，夫妻不能進(jìn)行性行為。丈夫需要在這個(gè)時(shí)候，調(diào)整控制自己，分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。

　　解決方案：合理調(diào)整控制自己　　

　　在生育前或者生育后的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫有數(shù)個(gè)月不能進(jìn)行性行為，對(duì)此，他們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，意識(shí)到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不適合發(fā)生性行為，作為一位丈夫和未來(lái)的父親要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

五、如果妻子不想進(jìn)行性行為，丈夫則對(duì)妻子持報(bào)復(fù)心理　

　　當(dāng)夫妻性生活中，如果妻子在性行為中悶悶不樂(lè)，丈夫會(huì)認(rèn)為妻子對(duì)他有看法，或者對(duì)自己失去了好感，甚至今后的性生活中，丈夫的行為便更加一意孤行，以自己的意志強(qiáng)加于妻子。

　　解決方案：夫妻互相體諒，互相理解

　　當(dāng)丈夫十分渴望進(jìn)行性生活的時(shí)候，妻子如沒(méi)有一點(diǎn)性趣，最好體諒丈夫的情緒，在性生活中配合丈夫達(dá)到愉悅。如果妻子對(duì)熱情似火的丈夫一付冷淡的樣子，會(huì)使對(duì)方很難受。同時(shí)，當(dāng)自己熱情似火的時(shí)候，需要慢慢地愛(ài)撫對(duì)方，勾引對(duì)方的欲望之火。

　　六、性生活中不能放慢節(jié)奏　　　

　　性生活常常會(huì)遇到房事過(guò)程草草結(jié)束，雙方并未達(dá)到愉悅。

　　解決方案：將性生活節(jié)奏放慢　

　　彼特拉指出，性生活前進(jìn)行按摩是十分有益的，行房事前進(jìn)行的按摩不僅可以使對(duì)方充分放松，而且還可以讓對(duì)方接受自己的身體，增強(qiáng)性感。

　　七、夫妻之間不進(jìn)行交談溝通
　　
　　夫妻之間是否沒(méi)有把自己的真實(shí)感受說(shuō)出來(lái)，缺少雙方的交流和溝通只會(huì)加大夫妻之間的隔閡和壓力，進(jìn)而使性生活索然無(wú)味。
　　
　　解決方案：交談溝通和正確面對(duì)　　
　　
　　夫妻之間的交談溝通不是大聲叫喊和威脅恐嚇，而是靜下心來(lái)表達(dá)出自己的內(nèi)心世界，雙方以一種互相體諒支持的態(tài)度共同面對(duì)生活。即使性生活出現(xiàn)了問(wèn)題，雙方需要勇敢講出來(lái)，共同去解決問(wèn)題。

　　八、生活過(guò)于程序化
　　
　　現(xiàn)實(shí)夫妻的愛(ài)情生活并非電影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他們由于繁忙的工作等諸多因素，生活已漸漸形成一種程序化。同時(shí)，對(duì)于性生活也只是“例行公務(wù)”而已。
　　
　　解決方案：多花一些時(shí)間與愛(ài)人共處　
　　
　　花一些時(shí)間與愛(ài)人共處，享受旅行帶來(lái)的樂(lè)趣或者是一頓正餐的美味，讓對(duì)方能夠充分感受到自己的愛(ài)人十分喜歡與自己共處。同時(shí)，最好策劃度過(guò)一個(gè)浪漫的周末，讓對(duì)方感受到你的愛(ài)意。在這些浪漫計(jì)劃中自然會(huì)產(chǎn)生一種性欲望。
　　
　　九、性生活成為例行公務(wù)
　　
　　夫妻生活久而久之，卻變成了例行公務(wù)。
　　
　　解決方案：在性生活尋找新的變化，拒絕模式化　　
　　
　　如果你感到自己性生活現(xiàn)狀十分無(wú)聊，你最好在性生活尋求一些刺激，創(chuàng)造一種新的感受。
　　
　　十、性觀點(diǎn)不正確
　　
　　許多人對(duì)性并不渴望但卻不意味著他們?cè)谛怨δ苌嫌袉?wèn)題。許多人性欲較低，但卻在進(jìn)行第一次性行為時(shí)，便瘋狂地喜歡上了性生活。
　　
　　解決方案：擯棄以前的觀念，正確面對(duì)現(xiàn)在的性生活
　　
　　許多人在進(jìn)行性行為之前，可能持有不同態(tài)度，當(dāng)他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性生活時(shí)，需要以身體和感情的第一感受證實(shí)以前觀念的正確性。