1. 按摩：每天醒后閉眼用雙手中指按揉太陽(yáng)穴，無(wú)名指按揉眉中的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉內(nèi)的攢竹穴，每次按壓5分鐘。

2. 熱敷：雙手掌心措熱，掌心貼雙眼處做熱敷。眼睛要睜開(kāi)，反復(fù)做幾次，會(huì)感覺(jué)到眼睛輕松明亮。

3. 運(yùn)動(dòng)：利用一開(kāi)一閉的眨眼運(yùn)動(dòng)來(lái)興奮眼肌，并上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每天早晚各一次。

4. 喝茶：下午3點(diǎn)-5點(diǎn)鐘喝茶水，喝到微微出汗，明目效果明顯。