【課程大綱】 一、對(duì)壓力的了解 1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn) 2. 壓力的來(lái)源 3. 工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系 4. 消極壓力與積極壓力的關(guān)系 學(xué)員參與與互動(dòng)： 1、 熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)； 2、 談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問(wèn)題 （分組進(jìn)行）； 3、 班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法 二）關(guān)于心理資本 a) 什么是心理資本 b) 心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組織的作用 c) 擁有高心理資本的人的特點(diǎn) 學(xué)員參與與互動(dòng)： 1． 積極心理治療之活動(dòng)：改變從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始 1. 如何有效提升自我心理資本 三）對(duì)班組成員進(jìn)行壓力管理的技術(shù) 介紹不同水平的壓力管理（社會(huì)水平、組織水平、個(gè)人水平） 壓力管理的5R  調(diào)整思維  減少負(fù)荷  學(xué)會(huì)放松  學(xué)會(huì)釋放  重組工作和生活 學(xué)員參與互動(dòng)： 二．談一談如何從班組水平進(jìn)行成員壓力管理（分組進(jìn)行）。 三．學(xué)習(xí)和練習(xí)冥想放松技術(shù)在班組成員中的應(yīng)用。