一、情緒管理

1、情緒的定義

2、情緒管理要領(lǐng)

3、身心能量整合的方法

4、情緒總結(jié)

二、情緒與壓力的來(lái)去機(jī)制

1、壓力源

2、壓力表現(xiàn)

三、解決的心態(tài)

1、薩提亞冰山理論（內(nèi)心的層次）

2、應(yīng)對(duì)壓力的有效方式

3、自我解壓的6句箴言

四、積極思維，重塑信念

1、換框法—時(shí)間維度、空間維度、系統(tǒng)維度

2、將注意力集中于影響圈而不是關(guān)注圈

3、積極語(yǔ)言, 有效溝通(一致性溝通）